怒りは今日の幸福を奪う

• かもしれません 22, 2024

怒りは私たちの自然な平和、不安な訪問者に侵入します。心の怒りのストレスに加えて、怒りは血圧を上昇させることが一般的に知られています。

怒りは欲求不満に対する反応です。着実で思慮深いままであれば、フラストレーションを回避できます。欲求不満は、私たちが心のコントロールをあきらめるときに保持されます。

怒りの表現に屈する生産的な理由はありません。不調和が加わると状況はさらに悪化します。私たちは、自然な幸福状態を不自然な不和に置き換えています。

すべての人に平和と調和を取り戻す建設的な解決策を講じることで、欲求不満と怒りの崩壊を回避できます。

すべての状況には調和のとれた決意があり、常にそうなります。状況の最善の解決のための私たちの行動は、私たちの自然なバランスのとれた幸福状態と私たちを再編成します。

瞑想

座ったり、歩いたりして、呼吸に注意を向けます。急に息を止めている場合は、意識的に均等に呼吸を始めてください。 1、2をカウントします。 3、4を数えます。少なくとも1分間続けます。

均等に呼吸を続けますが、考えに注意を向けます。あなたが怒って怒っている状況について考えてください。誰もが恩恵を受けるように、状況をどのように解決できるかを考えてください。

時間をかけて、あなたの考えを日記に書きましょう。次に、あなたが怒っているときは、すべての問題がすべての関係者にとって最高の利益と一致する解決策を持っていることを忘れないでください。

「欲求不満を避け、選択により幸せ
思慮深く、最高の善と平和的に調和することによって。」

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スーザン・ヘレン・クレイマーによる記事

免責事項：この記事は精神的な観点から書かれています。メンタルヘルスの問題については、資格のあるセラピストに相談してください。

動画の説明: 感情の抑圧がもたらす体と心の症状「怒りと悲しみ、そして憎しみ」 (かもしれません 2024).