ADDモチベーションに音楽を使用する

• かもしれません 7, 2024

私が若いときにラジオで特定の音楽が流れたとき、私はそれが私の中で感情を刺激したことに気付きました。それらの感情は、私の記憶がその音楽に関連した出来事に関連していました。 水瓶座/サンシャインを聞かせて The 5th Dimension byは、高校3年生のときに友人の葬儀に永遠に関連付けられます。ヴァン・モリソン ブラウンアイドガール いつも私の初恋を思い出させてくれます。 世界への喜び スリー・ドッグ・ナイトによって、私の愛するペキニーズのパグスレーとの時間を思い起こさせます。車で運転したとき、私は言葉を変えて彼にそれを歌っていました。科学者が音楽が私にそれほど強く影響を与えた理由を研究していないことにいつも悩みました。結局、もしそれが私に影響を与えたとしても、他の人にも同じことをしませんでしたか？確かに、この効果は活用できます！今、研究は私の注意欠陥障害と一緒に移動する私の創造性と好奇心に追いついているようです！

私たちの脳には、私たちの心、身体、そして最終的に私たちの生活を支配する多くの領域とシステムがあります。大脳辺縁系は私たちの感情を支配します。このシステムは、感情を調節し、過去の経験に関する新しい記憶を形成する働きをするいくつかの脳の構造です。また、行動、動機付け、嗅覚の調節にも役立ちます。物事を成し遂げるということになると、辺縁系は人を行動に駆り立てる大きな部分を占めます。

私たちの脳は電気であり、化学エネルギーで動きます。ニューロンが互いに通信すると脳波が発生します。さまざまな種類の脳波がさまざまな活動を知らせます。ベータ波は、脳が警戒して動作しているときに発生します。行われているタスクに従事しています。アルファ波は、心が対象に反射しているとき、リラックスしているとき、または芳香のない状態にあるときに発生します。シータ波は空想と創造性を示します。デルタ波はゆっくりと回復する波で、多くの場合睡眠に関連しています。一部の人々は、脳波が音楽の影響を受ける可能性があると考えています。少量の研究が行われ、その仮説を支持するものもあります。また、脳の電気刺激を使用してアルファ波に影響を与えることで創造性が高まることを示す小さな研究もあります。音楽を刺激的な衝動として使用してアルファ波に影響を与えることができるとしたらどうでしょうか？一部の音楽は、脳に特定の効果をもたらすように設計されています。彼らは、集中力、エネルギー、創造性、アルファ波を高めると主張しています。これらの主張を検証するための研究はほとんど行われていません。クレームが研究によって検証されているかどうかにかかわらず、リスナーは音楽がそれらと彼らの精神状態にどのように影響するかについての究極の調停者です。

音楽を聴くとき、それがあなたをどのように感じるかに注意を払ってください。音楽は大脳辺縁系にリンクされています。過去の音楽を聞くと、思い出や感情を呼び起こします。これらの感情を利用して、注意欠陥障害の負の症状のいくつかを軽減することができます。覚醒は音楽の影響を受けます。音楽はモチベーションを高めることができます。また、気分を高めることができます。最も生産性が高かった時代を思い出してください。あなたの人生の音楽は何でしたか？それらの曲のプレイリストを作成します。 Youtubeは、多様な選択肢を得るための良い方法です。 URLをWord文書にコピーして、コンピューターで簡単にアクセスできるデスクトッププレイリストを作成します。次に、ドキュメントの曲に移動し、コントロールを押してURLをクリックします。突然、音楽があります！あなたを元気づける曲を選んで、創造的に感じてください。さまざまな目的で曲を使用します。次に、モチベーションが不足している可能性のあるタスクに取り組んでいるときに、これらの曲を使用するように意識的に努力します。

あなたが一日を過ごしながら、あなたの人生の音楽を演奏してください。今日は何をする必要がありますか？集中したり勉強したりする必要がある場合は、それを支援するために設計された音楽を着用してください！ヴァン・モリソンは私が書くのを助けます。特に、 これらは日です。 re然とした気分にさせます。ストレスがたまって？あなたをスムーズにする音楽を見つけてください。カルロス・ナカイのフルート音楽を聴くのが大好きです。その恐ろしいキッチンを掃除する必要がありますか？私はバンドの音楽をかけました 最後のワルツ。いつまでも若々しい そして 計量The Staples Singersと一緒にいると感動します。運動する必要があるときは、ボブシーガーの日です。エクササイクル？ください ワイルドに生まれた！、昔、私は本当にきれいな家を志したとき、ウィリー・ネルソンの フェーズとステージ ハリー・チャピンの グレイテストストーリーズライブ 掃除に私をプッシュします。それらのビニールアルバムが完成する頃には、私もそうでした。私のDVDコピーはコレクションで失われ続けています。これで、YouTubeで両方を見つけて、デスクトッププレイリストに追加しました。たぶん、たぶん、私の家はそれらのやる気を起こさせるアルバムを聴くことの報酬を得るでしょう！

リソース：
音楽の記憶と感情
音楽の生物学
さまざまな脳波の機能は何ですか
科学者は、脳刺激を使用して創造性を高め、潜在的にうつ病を治療するための段階を設定します
情報処理の詳細が明らかに
バイノーラルビート


これは私が今まで見つけたリラクゼーションのための最高の音楽です。あなたが病院で誰かと一緒に座っている場合、それは特に役立ちます。

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