覚えておきたいことを視覚化する

• かもしれません 19, 2024

私が食料品店に行く前に、私はいつも家族に、私がそこにいる間に手に入れたい特別なものがあるかどうか尋ねます。先日、娘がレーズン、チェリオス、ベジタリアンジンジャーチキンを頼みました。息子は、ローナドゥーンクッキーとフルーツサラダを欲しがっていました。夫はバナナナッツのマフィンとリンゴをリクエストしました。私は夕食に必要なものすべてと家族が要求したすべてのアイテムを持って戻ってきましたが、私は一つのことを書き留めていませんでした。

私は数ヶ月で食料品のリストを書いていません。代わりに視覚化を使用します。何を買いたいかを考えていると、パッケージを想像し、通路に足を踏み入れてバスケットにアイテムを追加することも想像します。全体のプロセスは、リストを作成するよりも時間がかからず、店に着いたらリストを調べたり、チェックしたりします。情報のための倉庫。

「写真は千の言葉に値するとよく言われます」と、ジャネット・フォグラーとリン・スターンの本に書いています 記憶力の改善：忘れ始めていることを思い出す方法」時間をかけて意味のある画像を作成し、その画像をしばらくの間心に留めておくと、覚えやすくなります。」

メモリの専門家であるヘンリー・ロレインとジェリー・ルーカスは、 記憶の本：職場、学校、遊びの記憶を改善するための古典的なガイド。実行するいくつかの異なる用事がある場合、それらを視覚的にリンクしてみてください。関連性がユーモラスであればあるほど良いです。たとえば、今日はブロッコリーと完成した医療フォームを手に入れる必要があります。また、予約を確認する必要があります。 3つをリンクするために、小児科医のオフィスに歩いて行き、そこで受付がブロッコリーの入った封筒を手渡してくれることを想像できます。それからブロッコリーを取り出し、電話として使用して予約を確認します。

「愚かな写真を実際に視覚化した場合、あなたがしなければならないことを覚えているでしょう」とロレインとルーカスは書きます。

この演習は非常に面白くて便利だと思いますが、タスクを実行したい順序でリンクを配置しようとするのは著者だけです。想像上のリンクでは、予約を最後に確認しましたが、実際には最優先事項でした。馬鹿げた話を正確な順序に並べようとすると、私の意見では仕事が多すぎます。私はプロの作家です。重要なのは、自分がやりたいことを視覚化し、しばらく集中することです。ほとんどの場合、覚えておく必要があります。

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