目を覚ます！あなたはたぶんレビューしない

• かもしれません 2, 2024

この本の正式名称はMASSIVEです。それは-ウェイクアップ！あなたはおそらくそのように見えることは決してありません。より幸せに、より健康に、そして完璧にフィットする方法。一口について話します！著者Michelle Pearlのコンテンツはどのように持ちこたえていますか？

本の良い部分から始めましょう。パールはダイエットの本も運動法の本も書いていません。むしろ、彼女は人々が健康になるために抱える多くの一般的な問題に取り組み、それについて議論しています。彼女が最初に取り組むものは、多くの本やテレビ番組で取り上げられていますが、再び取り上げる価値があります。そして、それは：慢性的に過体重になった人の代謝は単純に 永久に異なる その体重を一度も増やしたことがない人より。これはテスト可能な生物学的事実です。それらの代謝は現在変更されています。本質的に、太りすぎの人の体には、新しい「設定点」があります。彼らの体は、彼らが300ポンドであると思われると考えています。どういうわけか、どうにかして200ポンドまで下がると、体はかなり病気になり300ポンドに戻ろうとします。これを、通常200ポンドで、人工的に300ポンドに達するほど食べている人と比較してください。体と代謝は自然に働き、200ポンドに戻します。

私はこの現象を自分のサイトのさまざまな場所で徹底的にカバーしているので、ここでは詳しく説明しませんが、これは検証可能な真実であり、減量に関わるすべての人にとって理解することが重要です。

パールは、体の大きさのかなりの部分がどのように遺伝的であるかをカバーしています。養子を対象にした研究が行われています。サイズが子供の養育方法に起因する場合、子供たちは養子になった両親と同じように成長すると思います。代わりに、子供たちは彼らのように見えました 生物学的 かなりの数の両親。彼らの体は、本来あるべき形をしていました。

パールは、率直で誠実であることに大きな称賛に値します。彼女はかつて300ポンドでしたが、150に戻ろうと何度も試みました。それは簡単ではないことを認めています。彼女はアルコール依存症の夫、アルコール依存症の兄弟、麻薬中毒になった子供たちとの個人的な闘争について公然と話します。私は彼女が経験しなければならなかったことに多くの尊敬を持っています。彼女のオープン性は、他の人がハードルも克服できると感じるのに役立ちます。

真珠自身、および彼女が物語を語る多くの人々は、低炭水化物ダイエットで成功を収めています。彼らはジャガイモ、米、パスタを避け、1日にサラダを目指します。これらはすべて私が同意できるメニュースタイルです。

だから私は満足できることがたくさんあります。残念ながら、私にとって「不満」の側にはもっと多くの人がいます。

パールは、「ベリトリング」行動のために、scるトレーナーのジリアン・マイケルズに本をすぐに送り出します。私はこれについてパールに同意するかどうかにかかわらず、彼女の意見を尊重します。つまり、Pearlが残りの本を他の人に軽視するまでです。この本は陰気で敵対的であり、多くの場合、理由もなく、一連の有名人や人々を軽視しています。彼女は菜食主義者に対して否定的であり、彼女自身がそのダイエットを好まないことを明確にするだけでなく、大きな文字で「記録のために、それは脂肪であることを吸うが、それは本当に脂肪であることを吸う」ベジタリアン！"繰り返しますが、なぜこれを行うのですか？他の人を選ぶことに喜びを感じるのはなぜですか？

彼女は多くの大まかな一般化を投げ出し、それによって私は他の情報に対する私の信仰を減らすようになります。彼女は、NOBODYは現在の医師が「健康な」BMIであると感じる重量よりも大きな重量になりたいと大胆に述べています。これはまったく真実ではありません。多くの文化には、より大きな体型が非常に魅力的であり、望まれると感じる人が多くいます。私は、大きな曲線に満足し、素晴らしいと感じている多くの男性と女性を知っています。

体重計に関するセクションでは、「体重計は、1ポンドの脂肪と、運動から得た筋肉の1ポンドとの違いを判断できない」ため、それらを却下しています。これは単に真実ではありません。絶対にスケールは違いを伝えることができます-私はこれを10年間行ってきた一連のスケールを所有しています。私にとって、このタイプの体重計は健康的な減量に重要です。

パールには、「体に脂肪グラムが入らないようにするために何でもします」というブレイクアウトセクションがあります。これは間違いなく書き換えが必要なセクションです。脂肪はエネルギーの巨大なカテゴリーであり、人体が代謝できる他のもの-タンパク質、炭水化物、アルコールもあります。 「私はすべてのタンパク質を体に入れない」とは決して言わないでしょう-彼らは死ぬでしょう！代わりに、彼らは彼らが食べるどんな食事システムに基づいて、健康的なタンパク質を食べることを確認します。同じように、脂肪を食べなかった人は死ぬでしょう！はい、絶対にトランス脂肪酸などの不健康な脂肪を減らす必要があります。同時に、オメガ3とオメガ6と他の健康的な脂肪を適切な割合と量で積極的に探してください。食事からすべての脂肪を盲目的に排除することは、深刻な栄養問題につながる可能性があります。

彼女は、エクササイズの選択と、エクササイズを恐れているのに気づいたら、すぐにあきらめて何か他のものを見つけるべきだと話します。私は心から反対します。一部の恐怖は自然なものです。とにかく公正に試してみるべきだと思います。はい、私はその最初のヨガのクラスが怖いかもしれません。なぜならば、私は自分を馬鹿にするだろうと確信しているからです。恐怖感だけでgiveめると、人生で多くを失うことになります。

パールはいくつかのセクションで、私たちが「どのように見えるべきか」についてのメディアメッセージに抵抗したいと言います。それから彼女は、「私はskinせて見えるようにしたいので運動しません。運動しないとどうなるか知っているので運動します」などの引用をします。彼女は2行目も強調しました。どんな体型であっても健康を維持できるので、運動はいかがですか？リンパ系が適切に機能するのに役立ちますか？彼女は、高校の男が彼女の現在の形を見て、「とても暑い」と思った方法で、彼女の体を称賛することに成功しています。熱い体、セクシーな体、体の形のメディアに強制されたアイデアに重点を置くことは、私が私たちが焦点を合わせるべきであると思うものに反します。彼女が医師が自分のやっていることをどれほど素晴らしいと賞賛していたか、彼女のさまざまな数が今どのくらい健康な範囲にあるかを賞賛していたなら、私は興奮していただろう。代わりに、彼女の焦点は、彼女の体が他の人にどのように見えるか、男性が彼女の体にどのように反応するかにすべてあります。

したがって、この本にはいくつかの優れた側面がありましたが、それらの優れた側面は他の多くの書籍で取り上げられています。それらはこの本に固有のものではありません。本の多くの疑わしいセクションは、無視するか、または無視するのが面倒であり、人々がそれらを読んで、彼らが正確であると思うかもしれないと心配しています。このレビューはすでに十分に長いので、カロリー燃焼と運動については他にも多くの側面があります。

要約すると、いくつかの良い情報です。しかし、この本で正確であると選択するものを見つけようとするのではなく、トピックに関する他の多くの素晴らしい正確な本の1つを手に入れるでしょう。

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