何が心配ですか？

• かもしれません 9, 2024

今日、私は2004年に起こった出来事に関する私の日記のエントリを読んでいました。私は息子を学校に連れて行けるように、家で病気の娘を外に連れて行くかどうかを決めなければなりませんでした。娘が病気だったのか、準備ができていなかったのかはわかりませんが、息子の昼食を詰めず、代わりに学校の昼食を1日だけ食べるように言いました。彼は「しかし、彼らは学校で牛乳しか使わない」と言った。私の息子は6歳でも献身的なベジタリアンでした！

当時の自分の様子を知っていたので、私はすべての人が帰る準備をしている間ずっと、悲惨さ、絶望、心配に満ちていました。大小を問わず決断を下すことは私の強みではありませんでした。私は引き裂かれた気持ちを嫌っていました。一日が恋しい？」

私の日誌によると、私は最終的に私たち全員を家から追い出しました。アパートから1ブロックほど離れたところに、息子の教師の1人と出会いました。彼は、学校に行く途中で同行するだけでなく、昼食に野菜とピーナッツバターサンドイッチを見つけると言いました。その後、娘を家に連れ戻すことができました。

私の日記では、偶然の出会いを「奇跡」と表現しました。何も心配しませんでした。ほとんどの場合と同様に、最終的にすべてがうまくいきました。

以下は、記事、セルフヘルプブログ、書籍などで私が見た悩みについての興味深い興味深い引用です。 不安治療 アーチボルド・ハート。 Hartによると、A。J. Cronin（著名な著者-医師）は、次のように心配を打ち破りました。

*心配することの40％は決して起こりません。

*30パーセントはすでに発生しており、それについて私たちにできることは何もありません。

*私たちの心配の12パーセントは健康への懸念です。

*私たちの心配の19パーセントは、毎日の煩わしさや「小さなものの発汗」に関係しています。

*8パーセントは本当の正当な心配です。

Croninの推定によると、私たちの心配の92％は根拠がありません。

心配が悪い出来事からあなたを守ると信じるなら、もう一度考えてください。 Webmd.comによると、過度の心配はあなたの食欲、生活習慣、人間関係、睡眠、仕事のパフォーマンスを妨げる可能性があります。一方、メイヨークリニックによると、ポジティブシンキングは、寿命の延長、うつ病の発生率の低下、風邪に対する抵抗力の向上、心理的および身体的健康の向上、心血管疾患による死亡リスクの低下、および対処中のスキル向上につながります苦労とストレスの時代。