ヨガは競争力がない

• かもしれません 14, 2024

それは起こります。混雑したクラスでダウンドッグに来ると、精神的な比較を行う前に、常に右と左の人々をチェックアウトする誘惑があります。 どちらもとても薄いです！ クラスの後半では、質問がツリーポーズで表示されます。 なぜ私はポーズから抜け出すのですか？彼女はしません！ そしてそれは行く。クラスの終わりまでに、競争のtrapに陥ったヨギニは動揺し、混乱し、やめる準備ができています。 ポイントは何ですか？私はクラスの他の人ほど決して上手ではありません/細く/可愛く/曲げやすいです…。

誰もがヨガは競技を目的としたものではないことを知っていますが、マットの上にいる間はそれを思い出すのが難しい場合があります。ヨガのコミュニティは一般の人々と同じように多様であるため、ダンサー、プロのアスリート、生涯ヨガの実践者、新人、太りすぎの実践者、怪我から回復した人とクラスを共有しています。つまり、クラスには常に優秀な人とそうでない人がいます。クラスのトップにいるとき、心はmind慢になりがちです。人が「下」にいるとき、心は絶望に向かってドリフトします。これらの州をどのように通り抜け、過去の競争を進めるのですか

アーサナの実践の賜物の1つは、心が何をしているかを観察し、それが自分の現在の霊性の状態について何を示しているかを考える能力です。マットで起こることは、残りの人生で起こることを反映したものであり、アーサナの練習は、平穏さやその欠如の現在の状態に時々厳しい光を提供します。自分の心がマット上で過信的である場合、それはおそらく他の人の人生の領域で判断力があります。クラスに利己主義がある場合、他のことに関しても虚栄心がありそうです。したがって、頭の中で競争が起こっていることを認識することは、より巧みに生きる方法を学ぶための最初のステップです。比較の性質を特定することで、ヨギはより多くの情報を扱うことができます。

パターンを特定したら、それを操作する方法がいくつかあります。 1つ目は、名前を付けることで優しさと意識を持ってそれに会うことです。私は判断力があります。私はar慢です。思考に名前が付けられると、穏やかに却下できます。焦点を呼吸と身体に戻します：私のアライメントは何ですか？私の足はどこですか？私は私を使用していますか ウジャイ 呼吸？アーサナと運動は、いわば「頭から抜け出す」素晴らしい方法です。心を現在に戻します。各ポーズの美味しさを実感し、自分の体とのつながりを深めていきます。

パターンを操作する別の方法は、アーサナの練習の焦点として使用する反対のアクションを取ることです。たとえば、それぞれの非難的思考を愛と敬意のいずれかに置き換えます。慢な心構えのとき、アーサナの練習を他の誰かや世界のより良いもののための祈りとして捧げましょう。とりわけ、ヨガを練習する衝動に敬意を払い、これらの状態は永続的ではないことに留意してください。今日の沸騰は明日のうつ病になり、逆もまた同様です。

「ナマステ」の伝統的なヨガの挨拶は、それ自体が競技の性質に関する優れたレッスンです。挨拶は、それを提供する人がそれを受け取る人の神性を尊重していることを意味します。言い換えれば、両方とも聖であり、愛と尊敬に値します。マインドが競争力を持つようになると、賢明なヨギはその衝動を下手な行為として認識し、それ以上の減価やプライドなしでそれに応じて進みます。このように、心のあまり魅力的でない部分でさえ、精神的な成長の方法になります。