あなたの気分とアルツハイマー病の予防

• かもしれません 16, 2024

多くの研究は、アルツハイマー病に対して身体と心の両方を強化する方法として食物に焦点を合わせてきました。現在好まれているのは、地中海式ダイエットを順守しながら、サーモンを週に3回食べることです。さらに、毎日運動すると、脳に新しいニューロンが構築され、シナプス結合が強化され、脳への血流が改善され、グルコースレベルが安定することが報告されています。今、研究が最前線で注目を集めています。中年から晩年までの人々を観察すると、大規模な研究はうつ病とアルツハイマー病の間に重要な相関関係があると主張しています。さらに、人生の目的を持っている人々は、アルツハイマー病の発症から保護されているようです。

アメリカ医師会は、中年期から末期にかけてのうつ病がアルツハイマー病の予測因子となりうると主張しています。私に出てくる質問：うつ病はアルツハイマー病の最初の症状の1つですか、それともうつ病が引き金となる可能性がありますか？

ラッシュ大学医療センターの研究者による別の研究では、目的の役割は、プラークともつれの蓄積をすでに示した古い脳を保護するように思われました。 「私たちの研究は、人生のより大きな目的を報告した人々は、プラークやもつれが脳に蓄積したとしても、人生のポーズが少ない人々よりも良い認知を示したことを示しました」とパトリシア・A・ボイル博士これらの調査結果は、有意義な活動への関与が思考能力を改善し、より良い認知的健康を提供できることを示しています。

これら2つの別々の研究からの持ち帰りメッセージ：

• うつ病に屈しないでください。あなたがうつ病に陥っているように感じたら、セーフティネットを見つけてください。これには、あなたの精神を持ち上げるための運動が含まれます。友人との付き合い。映画を見て気分を高めます-コメディーか、障害物や悲しみを乗り越えるヒーロー。あなたを元気づける斬新さを探してください。
  
• あなたの目的と情熱を見つけてください。時間と空間がわからなくなる趣味から始めます。創造性に浸ってください。あなたの回想録を書きなさい。家系図をたどって、家族の物語を記録してください。ボランティアまたは大義に参加する。
  
• 新しいことを学び、新しいアイデアを浸透させることに熱心な学生として毎日始めましょう。
  
• 自明、疎外、客観化、不可視化を許可しないでください。自分の意見を聞いて、会話に参加し、パーティー、講義、共同イベントに参加してください。
  
• 人生の不条理に対するユーモラスな目を養います。何が悪いのかを考えるのではなく、対処手段としてユーモアを使用します。

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介護の詳細については、私の本を読んでください。 変化する習慣：介護者のトータルワークアウト。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください

動画の説明: 絶対に知っておきたい、認知症・アルツハイマー病の予防法 (かもしれません 2024).