• かもしれません 15, 2024

生徒がパンチまたはキックの方法を学ぶ前であっても、最初に学ぶことの1つは、どのようにチャンバーするかです。また、ほとんどの学生が忘れている最初のことの1つです。

Chamberingは、差し迫った攻撃に備えて腕または脚を準備する行為です。テクニックとスタイルに応じて、あなたがチャンバーをしている場所にいくつかのバリエーションがあります。例えば、手で、チャンバーは腰または腰のすぐ上にあるか、または体の前の保護された位置にあることができます。

新入生がドリル、特にスピードを必要とするドリルに取り組み始めると、焦点がターゲットになり、部屋が「だらしなく」なります。ストライクの間に、彼らの手は彼らの側部または中部ストライクで休むかもしれません。

学生、特に新入生がどのように会議室を見逃すかは簡単にわかります。実行に強く焦点を当てています。パンチやキックはどこに着地しますか？手の形は正しいですか？腕や脚を伸ばしたり伸ばしたりしましたか？息が切れないように正しく呼吸していますか？仲間のクラスメートや教師についていくことができますか？

ご覧のように、部屋のことを忘れるのは簡単です。

しかし、適切な部屋に戻らないことによって、開業医は彼らが開発する必要がある彼らの芸術の多くの側面を見逃します。特に：

• 次の攻撃の可能性を制限します
  
• 自分の動きを相手に簡単に電信します
  
• 攻撃の背後にある可能性のある潜在的なパワーの量を減らします
  
• クリティカルゾーンを保護しないままにします
  
• 方向の変更や防御/ブロックの必要性に対して柔軟性がなくなる
  

あなたが学生であり、自分のチャンバーを改善しようとしている場合、使用できるテクニックがいくつかあります。

ゆっくりと着実な

フルスピードで何かを練習しようとする前に、ゆっくりとやってみてください。運動とプロセスの各ステップを強調します。これにより、最後に適切なチャンバーを行っていることを確認できるだけでなく、テクニックの実行中に生じる可能性のある緊張を認識できるようになります。一般に、最適なパワーを得るためには、テンションテクニックを実行している場合を除き、打撃を与える最後の1秒まで緊張しないでください。

自分を記録する

テクニックを実行している間は、自分が何をしているかを見るのが難しいことがよくあります。ビデオカメラをセットアップし、自分でテープを貼ってください。自分のビデオを見ることで、パフォーマンスを客観的に観察し、批判することができます。先生と一緒にやってください。そうすれば、彼らがどんなコメントを持っているかも見て、聞くことができます。

チャンバー内に立つ

1つの方法は、チャンバーまたは準備完了位置にあり、その位置に留まることです。体を馴染ませ、位置を認識して、通常の姿勢に自然または自然になります。明らかに、これの制限の1つは、すべてのチャンバー位置を等しく練習できることです。しかし、最も基本的な部屋の位置でさえも体をなじませて快適にできるなら、自然にそれらの位置に引き寄せられることに気付くでしょう。

可視化

これを十分に強調することはできません。武術では視覚化技術が重要です。テクニックの実行を自分で視覚化できない場合、物理的な世界に変換するのに苦労します。チャンバーと準備を含め、実行のすべてのステップを目と視覚で閉じます。

チャンバー技術を改善するためのツールが揃ったので、外出して練習しましょう！私はあなたから聞いてみたいです。フォーラムまたはFacebookページでコメントを投稿して、どのテクニックが最適かを教えてください！

次回まで、ハードトレーニング！