健康的な生活のために健康な友達と交流する

• かもしれません 9, 2024

友達や関係を見てみましょう。健康な友達はいますか？どのくらいの頻度で友達と付き合いますか？あなたの社会生活は健康的な生活の重要な部分であることを理解していますか？

友達や人間関係が健康的なライフスタイルとはあまり関係ないと思うかもしれません。しかし、多くの研究は、健康な友人との活発な社会生活が健康的な生活に不可欠であることを示しています。

また、最近の調査によると、あなたの社会生活は以前ほど良くありません。

健康な友達との付き合いトレンド

デューク大学で行われ、American Social Reviewに掲載された研究は、今日のほとんどのアメリカ人が20年前よりもはるかに社会的に孤立していることを示しています。

調査対象の1,500人のほぼ4分の1には「ゼロ」の親しい友人がいて、その半数以上には1〜2人の友人しかいませんでした。これにより、人口の4分の3が良好な社会生活を営むことができなくなります。そして、それがあなたを含む場合、それはあなたの健康のためではありません。

世界中の多くの異なる種類の人々に関する多くの研究は、あなたの健康、幸福、健康的なライフスタイルにとって、良いアクティブな社会生活を持つことが絶対に不可欠であることを示しています。

Journal of Epidemiology and Community Healthによると、社会生活がほとんどない人は誰でも、心臓発作や心臓突然死を含む心臓病のリスクが2倍になります。

ですから、頻繁に家を出て、古い友人と連絡を取り、新しい健康な友人を作ることは、実際にはあなたにとって心に良いことです。そして、それはあなたの命さえ救うかもしれません。

良い社会生活とは、「パーティーをして、ジャンクフードを食べ、酔っ払おう」という意味ではありません。

健康的な社会生活を送るということは、アイデアを共有し、重要な個人的な問題について話し合い、少し笑うために一緒にいることを楽しんでいる親しい友人や親友を数人持つことを意味します。

健康な友達と健康な社会生活を送る方法

どこから始めますか？多くの可能性がありますので、創造的にしてください。健康的な昼食や散歩に行くために誰かを招待します。コミュニティセンターまたは教会でボランティアをしてください。

趣味や興味に関連する社交イベントのリストについては、地元の論文をご覧ください。コミュニティカレッジのコースを受講してください。新しい人々に手を差し伸べ、おそらくその過程でいくらかの余分なお金を稼ぐようにあなたを動機付ける小さな家の直接販売ビジネスを始めてください。

そして、あなたがどこに行っても、会話を始める人になることを常にポイントにしてください。新しい人との出会いに不安を感じるのはあなただけではないことを理解してください。

ラルフ・ウォルド・エマーソンはかつて、「友達を作る唯一の方法は友達になることだ」と言っていました。

健康的な生活と超健康的なライフスタイルをどのように社交して学び、学ぶかによって、あなたの健康と幸福はあなたの社会生活と同様に改善されるでしょう。

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注：このWebサイトに含まれる情報は、規範的なものではありません。病気を診断または治療しようとする試みは、栄養療法に精通している医師の指示の下で行う必要があります。

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