飛行機の風邪

• 四月 29, 2024

私が最近発見したように、飛んで風邪をひいて病気になるのは本当のダウナーです。冬の休暇休暇から戻って数日以内に風邪や副鼻腔の問題で病気になりました。私に起こったことは非常に一般的です。 Journal of Environmental Health Researchに掲載された調査によると、飛行機で風邪をひく確率は日常生活の100倍です。

別の研究では、飛行機で旅行した乗客の20％が風邪を引いていることがわかりました。発生率は、航空会社がろ過された新鮮な空気か、ろ過されていない新鮮な空気かにかかわらず、ほぼ同じでした。

飛行機の湿度が極端に低いことが、乗客が病気になる主な原因です。航空会社の一般的な飛行高度は30,000〜35,000フィートで、湿度は10％以下に低下します。この乾燥した空気は、体の自然な粘液と鼻毛の防御システムを損ない、ウイルスや細菌が体内に入るのを防ぎます。

空の旅から寒い「死傷者」になることを最小限に抑えるためにできることがいくつかあります。おそらく、これらのヒントに注意を払っていれば、今は病気にならないでしょう。

よく水分補給してください

飛行中に水または他の液体をすすり、低湿度の乾燥効果に対抗することができます。トイレを使い続けたくなかったので、これをできませんでした。

水分には、脱水症状を引き起こす可能性のあるコーヒーやアルコールを含めないでください。お茶などの温かい飲み物は、繊毛を動かして蒸気を出すのに役立つため、最も適しています。自分のティーバッグを携帯することを検討してください。アイスドリンクは鼻毛を遅くします。

液体の鼻スプレーまたは保湿ジェルは鼻を湿らせておくのに役立つ場合があり、搭乗前、フライト中、および到着後に使用する必要があります。

良い衛生状態を忘れないでください

飛行機内でも空港のトイレでも、トイレを使用した後は手を洗ってください。あなたの手は、飛行機のアームレスト、シートバック、ヘッドセットで最大3時間以上生き残ることができる風邪、インフルエンザ、またはその他の細菌との最初の接触点です。最善の防御策は、石鹸と水で手を洗うことです。トイレに行くのが不便な場合は、ハンドワイプを使用してください。

別の防衛線は、3オンスのボトルで機内に持ち込むことができる殺菌殺菌のマウスウォッシュです。

冷やされて疲労しすぎないようにする

冷やして疲れると抵抗が減り、病気にかかりやすくなります。自分のセーターまたは毛布を携帯してください。