受胎のためのトップ3のヒント

• かもしれません 3, 2024

妊娠の可能性を高めるために上位3つのものに名前を付ける必要がある場合、酸化防止剤と葉酸を適度に摂取し、適度に運動し、オメガ3魚油サプリメントを摂取します。

私のナンバーワンピックは、酸化防止剤に葉酸を加えたものです。なぜなら、体全体の酸化的損傷を修復し始めるからです。誰もが知っておくべき葉酸は、二分脊椎のような神経管欠損の予防に役立ちます。フリーラジカルによる酸化的損傷の蓄積は、壊れやすい卵では特に困難です。アスタキサンチン、ビタミンE、またはレスベラトロールなどの優れた抗酸化物質を追加すると、自然な妊娠と正常な赤ちゃんが生まれる可能性が高くなります。あなたが不妊治療を受けている場合でも、抗酸化物質はあなたを助け、排卵を刺激するために使用される薬を妨げません。

2番目の選択は、適度に運動することです。今たくさん運動しているあなたのために、それを引き下げてください。あまり運動しないあなたのために、そこに出てください！適度な運動は、生殖器官を含む体の血流を改善します。良い血流は、あなたの卵巣と子宮に栄養を届けるのを助けます、そしてまた、それは正常な身体機能のために私たち全員に蓄積する毒素を取り除くのを助けます。運動は、エストロゲンレベルの調節にも役立ちます。太っている場合、運動は余分なエストロゲンを蓄積する脂肪蓄積を減らすのに役立ちます。また、運動することもあなたの心にとって良いことです。運動は、「幸福な」脳神経伝達物質を増加させることが研究後に研究で示されています。

私の3番目の一番の選択は、オメガ3魚油サプリメントを取ることです。私は魚に毒素が蓄積するので魚を食べませんが、魚を食べたとしても、サプリメントを追加して定期的にオメガ3を摂取できるようにすることができます。穀物や加工食品、特にピーナッツバターに含まれています。オメガ3とオメガ6の適切なバランスについては議論されていますが、私たちのほとんどよりも多くのオメガ3が得られるはずです。オメガ3は抗酸化物質としても働き、脳機能、髪、皮膚を助け、成長中の赤ちゃんにとって不可欠です。

これら3つから始めて、ライフスタイルの変化を加えていくと、変化を確認するために少なくとも3か月は与えられ、健康な卵を受胎の準備ができているはずです。

動画の説明: エベレスト登山についてざっくりご紹介！ (かもしれません 2024).