ニューロトロフィンとヨガ

• 四月 27, 2024

なぜ私たちは老化するのですか？科学者はまだ完全に知っているわけではありませんが、研究者は発見するためにあらゆる努力を払っています。重要な要因の1つは、中枢および末梢神経系の変性です。科学者は、アルツハイマー病やうつ病などの病気では、CNS、PNSの構成要素であるニューロンの維持に役立つ化学物質の減少があることを発見しました。ヨガは、ニューロトロフィンとして知られるこれらの化学物質の維持に役立ちますか？科学研究は、これが実際に事実であることを示唆しています。

2017年の1つの研究（書誌情報を以下に示します）は、脳由来神経栄養因子またはBDNFとして知られるニューロトロフィンのレベルを測定しようとしました。この物質は、人体に含まれるタンパク質であり、ニューロンを保護し、ニューロンの健全な発育と成長に貢献します。 「ヨガ、瞑想、心身の健康」と呼ばれますか？この研究は、3か月間のヨガと瞑想のリトリートの参加者を追跡しました。研究中に、科学者は体内のBDNFのレベルを測定するために唾液と血液の両方のサンプルを採取しました。後退の終わりまでに、研究者はBDNFの測定可能な増加、ならびに参加者によって報告された不安および抑うつマーカーの減少に注目しました。

これは何を意味するのでしょうか？ BDNFはニューロンを保護するため、継続するには重要です 神経発生 そして 神経可塑性。 1つ目は、神経組織の作成と拡大です。 2つ目は、ニューロンが他のニューロンへの接続を形成および変更する能力です。これらの重要な能力がなければ、神経系はあまり効率的に機能せず、これは私たちが老化に関連する速度低下の一因となります。さらに、この研究で指摘されたBDNFの増加は、リトリートでの活動、主にヨガと瞑想がアルツハイマー病などの変性疾患の予防に役立つことを示唆しています。

科学者が報告書の最後で述べているように、これは1つの研究にすぎません。しかし、結果は、これらの科学者によって観察された発見を再現する試みを含む、さらなる研究の必要性を示唆しています。また、この研究の著者は、特定の効果を定義するために、さらに調査することを提案しています。 アーサナ、瞑想、食事に続いて、これらの活動の参加者が続きます。

科学研究は小さなビルディングブロックに基づいて構築されており、科学が研究者によって行われた観測を記述および測定するために機能することを理解することが重要です。この研究では、生物学的機能の小さな部分に注目していますが、ヨガの練習と身体の働き方の変化との間に生じているつながりを認識することが重要です。ヨガコミュニティの私たちの多くにとって、このような研究は私たちがすでに経験したことの確認ですが、ヨガを始めたばかりの人にとって、これらの発見はヨガが長く健康な生活を促進する上で重要な役割を果たすことができることを示唆しています。
さらなる研究のため：

カーン、B。ラエル;グッドマン、マシュー・S。ピーターソン、クリスティン。 Maturi、Raj; and Mills、Paul J.？ヨガ、瞑想、心身の健康：BDNF、コルチゾール覚醒反応の増加、および3か月のヨガと瞑想のリトリート後の炎症マーカーの発現の変化。 人間の神経科学、2017年6月26日。//www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

免責事項：私は言及された科学者や雑誌とは関係ありません 人間の神経科学 。あらすじと含意は私自身の意見を反映しています。