風邪とインフルエンザの予防

• かもしれません 5, 2024

私たちはそれを無視したいかもしれませんが、風邪やインフルエンザの季節は毎年起こります。風邪やインフルエンザにかかることは避けられません。あなたが選択した場合、あなたは毎年インフルエンザワクチンを得ることができます。風邪やインフルエンザの予防に役立つ自然物があります。

予防には、強い免疫システムがあることを確認することが重要です。新鮮な自然食品を含む食事は、免疫システムにとって重要です。ビタミンCを多く含む食品は、免疫力を高めます。エキナセア、カモミール、スピルリナなどのハーブも免疫システムを高めるのに役立ちます。あなたの食事で果物、野菜、ビタミン、ミネラルをたっぷり摂取する素晴らしい方法は、緑のスムージーを作ることです。また、レギュラー、緑またはハーブティーを飲むことができます。

運動は、免疫システムを高めるのにも役立ちます。発汗は、体から毒素の一部を除去するのに役立ちます。ウォーキングは素晴らしい運動です。ヨガや気功などのエクササイズは、リラックスしたり、免疫システムを高めたりするのに役立ちます。

風邪やインフルエンザウイルスの拡散を防ぐには、クリーニングが最も重要なことの1つです。頻繁に手を洗ってください。他の人が触れる物体に触れる場合は、必ず手を洗ってください。ショッピングカート、ドアハンドル、または自分の手をきれいにするために、クリーニングワイプを持ち歩きます。ペンを持ってクレジットカードの伝票に署名します。できるだけ鼻や口から手を離してください。

瞑想、エネルギーヒーリング、マッサージなどの自然治癒技術も免疫システムの強化に役立ちます。ネティポットまたは生理食塩水ミストを使用して、副鼻腔をきれいに保つことができます。ユーカリは、鼻や胸のうっ血の解消にも適しています。

症状のある人との距離を保つようにしてください。職場で病気の人の周りにいる必要がある場合、または用事を実行している場合は、手術用マスクを着用できます。それは、細菌を吸い込まないようにするのに役立ちます。

あなたはあなた自身の健康擁護者である必要があります。自分に最適なものを見つけて、勤勉です。風邪やインフルエンザで病気になるのが好きな人はいません。予防策は100％効果的ではないかもしれませんが、あなたの健康を保護することは価値があります

動画の説明: 【インフルエンザ】風邪との違い・検査・治療薬・予防接種など (かもしれません 2024).