より良い自己擁護に向けた10のステップ

• かもしれません 3, 2024

セルフアドボカシーは、学校、仕事、生活における重要なスキルです。ただし、他の人と話す前に、非常に重要なことを自問自答し、定期的に何度も自問自答して、効果的な自己擁護者であるかどうかを確認してください。あなたは自分自身を理解し、受け入れていますか？あなたは自分の行動に責任を持つことができますか？あなたの権利を知っていますか？サポートする必要があるプログラムを実行するシステムを理解していますか？自立するのに役立つ利用可能なリソースを見つける方法を知っていますか？個人的なニーズを理解していますか？人生の目標を設定して達成できますか？断定的ですか？自分の声が聞こえないと感じたら、どう頑張るのか知っていますか？

より良い自己擁護者になるには多くのステップがありますが、障害が何であるかに関係なく、誰にとっても不可欠な10のステップがあります。

1.障害を受け入れます。自分自身を擁護する前に、障害がいつ、どのように発生したかに関係なく、実際に障害を持っていることを認めなければなりません。あなたは誰よりも愚かではありません。あなたは怠け者ではありません。あなたはおそらくあなたがいる場所を得るために非常に懸命に働いたでしょう。今こそ、あなたに課題があり、成功するために特別な助けが必要なことを認める時です。

2.障害を他者に認めます。自分の困難を他の人々から隠し続けるなら、あなたは成功した自己擁護者になることはできません。教師や監督者があなたの障害について知らない場合、適切な宿泊施設を提供することは期待できません。また、あなたの困難を友人に認めることができることも同様に重要です。障害について本当に正直に言えば、あなたは自分の挑戦について恥ずかしさや恥ずかしさを感じなくなるでしょう。開いていることで、緊張したまま隠れたりするのではなく、リラックスして楽しい時間を過ごすことができます。

3.障害が学習障害である場合、学習スタイルを理解します。うまくいけば、あなたの心がどのように機能し、学習スタイルが学校や仕事にどのような影響を与えるかについて、かなりよく理解できたと思います。私たちは皆、異なる学習スタイルを持っています。私たちの中には、聞くことでより良く学ぶ人もいます。他の人はより視覚的であるか、実践的なアプローチを好みます。新しいことをどのように最もよく学びますか？提供されているアイデアがすべての意味をなさない場合は、理解を深めるために助けを求めるか、より適切な情報処理に関する他のアイデアを求めてください。学習方法がわからない場合、本当に必要な宿泊施設を求めることはできません。

4.他の問題があなたのセルフアドボカシーを妨げる可能性があることを理解します。自尊心の低下、コミュニケーションの困難、さまざまな宿泊施設のニーズなど、障害の一般的な影響について学びました。これらの問題があなた自身を擁護するあなたの能力をどのように妨げる可能性があるか考えてください：

あなたは恥ずかしすぎて助けを求めませんか？
あなたは簡単に恥ずかしく思いますか、それともイライラしますか？
ニーズを伝えることができますか、または誰か（教師、サポートスタッフ、親、または友人）に宿泊施設を尋ねるのを手伝ってもらう必要がありますか？
あなたは衝動的で、後でしたくないことを言ったり、したりする傾向がありますか？
効果的な自己擁護者になる能力を強化するために、これらの問題についてオープンで正直であることは重要です。

5.必要なものを知ってください！

コミュニティ、職場、学校、自宅、家族、サービスプロバイダー、医療専門家のすべてのニーズが満たされていますか？あなたのためにより良いかもしれない他の宿泊施設を考えることができますか？あなたが尋ねるまで、より良いものが利用可能かどうかはわかりません！想定しないでください。

障害が一度に現れる単一のニーズを予測することは不可能ですが、時間の経過とともに最適なものがわかるでしょう。途中で独自のアイデアを考え出す必要があります。そして、あなたの状況で他の人から提案を求めても大丈夫です！

クラス、職場、会議でのニーズを予測します。宿泊施設について心配するために最後の最後まで待たないでください。新しいクラス、新しい作業プロジェクト、または責任を負ったらすぐに、より成功するために必要な可能性に留意してください。

6.各クラスまたは作業プロジェクトの開始時から、教材をより良く学習する方法を考える必要があります。インストラクターがあなたを混乱させるスタイルを持っているかもしれません。部屋に気が散りすぎているかもしれません。課題が明確にあなたに提示されていない可能性があります。できるだけ早く宿泊施設について先生や監督者と話し始めてください。会話を早めれば始めるほど、ニーズを早く満たすことができ、レッスンを微調整できるので、参加しやすくなります。

7.あなたの権利と責任を知る。適切な宿泊施設を提供することに「消極的」かもしれない教師または監督者とあなたの権利を主張する準備は本当にできていますか？自分の考えでシナリオを実行して、何ができるかを把握し、問題が発生した場合に発言します。あなたのニーズが満たされていないとき、どこでサポートを求めるべきか知っていますか？宿泊施設は、単に学校や仕事を簡単にするだけでなく、障害の悪影響を打ち消すことを目的としていることを忘れないでください。本当に必要のないものをリクエストすることで、宿泊施設やアクセスの権利を利用しないでください。これはクリーチャーの快適さに関するものではありません。学校や仕事に完全に含まれることです。

8.妥協するために自分自身を開いてください。一部の教師と監督者は、ニーズに対応するために後ろ向きに曲がります。その他の柔軟性は低くなります。少なくともいくつかの宿泊施設に会うために妥協する準備をしてください。教師や上司に、あなたが本当に助けが必要であり、ただ怠けているだけではないことを証明する必要があるかもしれません。教師または監督者と合意に達した場合は、合意したことすべてを必ずフォローしてください。これはあなたとあなたの間に信頼を築くのに役立ちます。

9.サポートが必要な場所を把握します。困難な状況について話す必要がある場合、効果的な自己擁護者でさえサポートを必要とすることがあります。あなたの障害、あなたが何を望み、何を必要としているか、そしてあなたがそれを必要とするときにサポートを提供できる人を理解している誰かを見つけてください。

10.将来の計画を立てます。障害のある多くの人々は、一度に1日だけ生き残ろうとしますが、長期的な目標についてはあまり考えません。しかし、自分自身を本当に擁護するためには、1年、2年、5年、または10年のうちにあなたがどこに居たいかを考える必要があります。

考えている質問について考えてください。卒業後、どんな仕事をしたいですか？大学ですでに持っているものよりも高い学位を求めますか？フルタイムで働きたいですか？あなたは住宅所有者になりたいですか？もっと友達が欲しいですか？関係が必要ですか、それとも今までですか？別の場所に住みたいですか？行きたい場所に行くために、さらにサポートが必要ですか？あなたのコミュニティは、障害のある市民としてあなたを完全に関与させていますか？どこに参加して、声をかけることができますか？

将来に向けて非常に明確な計画を立てると、それらを達成するために今日取っているすべてのステップの理由をよりよく理解できるようになります。あなたが障害を持っているかどうかにかかわらず、行動の良い計画は常に持っているのが良いです。

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