ヨーヨー低炭水化物ダイエットを繰り返します

• かもしれません 8, 2024

多くの人は、コツをつかむ前に何度か食事をしなければなりません。あなたが二度目に低炭水化物ダイエットをしているとき、これらの問題に注意してください。

最初に、最初に問題が発生した原因に注意してください。あなたが作っている食事に飽きましたか？数千種類のヘルシーで低炭水化物のメニューオプションがあるので、オンラインサイト（このようなもの！）をブックマークして、常に新しいオプションを手元に置いてください。ジャンクフードを食べるのは簡単すぎると感じましたか？悪い食べ物の家を掃除します。本当に、体重を減らした人の多くを救ったのはそれだけです。食べ物がなければ、食べません。

前回は「失敗」したと感じるかもしれませんが、少なくとも一部のメッセージを吸収した可能性があります。たぶん、あなたは砂糖入りのソーダの代わりにダイエットソーダを飲むでしょう。たぶん、あなたは以前よりも多くの水を飲むでしょう。たぶん、あなたは今ビタミンを服用しています。これらの増分変更はもちろん良いことです！ただし、低炭水化物ダイエットを再度開始したときの体重減少は、初めてほど劇的ではないことを意味する場合があります。水を飲まない、ソーダを飲む、ジャンクフードを食べるから健康的な生活に移行する前に、その変化は昼と夜でした。今、不健康な状態から健康な状態に移行している場合、あなたはもちろんまだ体重を減らしますが、それはより緩やかな違いになります。

あなたの体は、あなたが過去に試した食事を「覚えていない」。以前は何らかの形であなたの体の化学的性質を変えた低炭水化物ダイエットを受けていたようではなく、あなたの体はそれを覚えています。あなたの体はあなたが積極的にそれに対してしていることに反応します。低炭水化物とは、魔法や秘密の知識ではありません。それはあなたの体が脂肪とたんぱく質を少量含んでいるので、脂肪として貯蔵する「エキス」はありません。砂糖は血糖値の高低を引き起こし、すぐに空腹になるためです。その意味で、過去に低炭水化物を2回または20回行ったかどうかは関係ありません。あなたの体はこれらのことを記録していません。毎回少し健康になるように学んだことの詳細ですので、もう一度始めるたびに、あなたは健康のはしごを上っていこうとするより健康な人です:)

低炭水化物ダイエットが常に始まるものの一部は、あなたの食事から潜在的なアレルゲンを除去するために、基本的な食物だけを食べる2週間です。多くの大人は、牛乳、小麦、ナッツ、および他の食物に対するアレルギーを徐々に獲得しており、それを認識さえしていません。彼らが2週間食事からそれらの食物を取り除くと、彼らはずっと気分が良くなります。以前の低炭水化物ダイエットで、あなたがあなたの人生でもはや食べないアレルゲンを見つけた可能性があります。このため、あなたはすでにその食物を避けています、そして、あなたが今回ダイエットを始めるとき、大きな改善に気づきません。

一般に、最初の低炭水化物ダイエットを実行すると、人々はしばしば大きな違いを目にします。これは、これらの変更の多くは単純ではあるが、以前に行ったことのないものだからです。これらの人々の中には、2回目または3回目に低炭水化物を開始したときに劇的な変化が少ない人がいます。ここで重要なのは、変更がよりマイナーであることを失望させないことです。重要なのは、「より健康的なレベル」から始めていることを幸せにし、ライフスタイルに必要な残りの調整に注意を払うことです。

たとえば、私のボーイフレンドはかつて1トンの砂糖入りソーダを飲んでいました。あなたが想像するかもしれないように、彼は年が経つにつれて本当に重くなった。彼は今、砂糖ソーダを飲まない。彼が飲むソーダはすべてダイエットです。したがって、彼が低炭水化物ダイエットをやめて再び戻った場合、彼は彼の人生から砂糖のソーダのガロンをカットしないので、彼はそれほど劇的な「初期減量」を見るでしょう。それでも、彼は、ジャンクフードを残しておくことで、減量とはるかに良い健康状態が見られるでしょう。

以前にこれを行ったことがある場合でも、最初から始めてください。ジャンクフードから家を片付けましょう。食べやすい新鮮な食べ物でいっぱいにしましょう。 2週間の「クレンジング」を行い、発生した可能性のある新しいアレルギーを排除します。大量の水を飲んで、毎日ビタミンを摂ってください。これらはすべて、健康的な体重に達するのにあなたの成功を確実にするのに役立ちます。

幸運を！


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

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