高タンパク食は危険ですか？

• かもしれません 19, 2024

いくつかのグループ-特にPETA-は、タンパク質ベースの食事は人間にとって致命的ではないとしても危険であると主張する資料を出しました。この主張の真実は何ですか？

まず、抗タンパク質の人々は、高タンパク質と痛風の関連を指摘しています。現実には、痛風は肥満の病気ですが、彼らはそのようになりました。また、遺伝性疾患です。健康的な量の肉を食べても痛風は起こりません。
痛風とタンパク質情報

次に、抗たんぱく質の人々は、たんぱく質で生きるためにあなたの体を養うことによって、ケトンを放出する高率であなたの脂肪を燃焼し始めると主張します。彼らはこれが悪いことであるかのように振る舞います。すべてのダイエットのポイントはあなたの脂肪を燃やすことではありませんか??彼らがこれについて文句を言うなら、彼らはあなたが脂肪を燃焼させるどんな食事についても文句を言うでしょう。脂肪燃焼は、身体が行うように設計されている通常の身体活動です。脂肪燃焼は危険ではありません。太りすぎの場合は、脂肪を燃やしたり、新しい脂肪を追加したりしないでください。
ケトンとケトーシス情報

抗たんぱく質の人々は、高たんぱく質は高トランス脂肪酸と同等であり、2つのものをひとまとめにする必要があると主張しています。しかし、ほとんどの健康な人が知っているように、この2つは必ずしも関連しているわけではありません！信じられないほど健康的な魚油を含むサーモンとマグロから、食事中にタンパク質を摂取できます。すべてのタンパク質を避けている場合、重要な栄養素が不足している可能性があります。
魚と健康的な油の情報

同様に、抗たんぱく質の人々は、たんぱく質を食べる人は他のものをまったく食べていないと仮定します。そのため、彼らは「もちろん、今ではピトケミカルを手に入れていない」というような声明を出します。真実から遠いものはありません。低炭水化物ダイエットは、平均して、非低炭水化物の野菜の5倍を食べています。彼らははるかに健康的な穀物も食べています。タンパク質のみを食べる低カーバーに基づいて、他の何も偽りのないことを述べること。すべての低炭水化物ダイエットは、人々が十分な健康野菜を食べることを明確に主張しています。
健康野菜情報

抗たんぱく質の人々は、体重減少のすべてが水の重量であると主張しています。この答えには2つの部分があります。まず、どんな種類の食事でも、その種類に関係なく、いくらかの水分減量から始まります。そのため、この苦情で高タンパク食を選ぶことは非常に重要です。第二に、アトキンスダイエットは、フォロワーに1日に少なくとも8杯の水を飲むように明示的に伝えています。彼らはあなたにできるだけ多くの水を飲ませる。したがって、他のすべてのダイエットと比較して、アトキンス/低炭水化物ダイエットは、この点で品種の最高です。
1日8杯の水を飲む

抗タンパク質の人々は、タンパク質が体内でアンモニアを生成すると言います。ええ、はい、体は余分な/不要なあらゆる種類の物質を作成してから排出します:)不要な物質を作成した食品を切り取る場合、私たちは何も食べたり飲んだりしません。ポイントは、身体がアミノ酸（タンパク質の成分）を代謝し、窒素を生成することです。肝臓がうまく機能していない場合、尿素に変わって吐き出される代わりに、肝臓が集まります。
タンパク質の過剰消費とアンモニア

最後に、抗たんぱく質の人々は、たんぱく質を食べることで炭水化物を逃していると言います。実際、あなたの体がタンパク質を消化すると、その58％が炭水化物に変わります。それで、あなたはあなたのタンパク質から炭水化物を得ます、それは身体代謝の正常な部分です。しかし、もちろん、たんぱく質だけを食べると言うダイエットはありません！ポイントは、魚、鶏肉などをサラダ、野菜、その他のメニュー項目と一緒に食べることです。

あなたの体はタンパク質を「貯蔵」できないことを忘れないでください。正常な身体プロセスを適切に維持するために、毎日タンパク質を取り込む必要があります。人々は600g /日以上を食べ、それをすべてうまく処理しました。ですから、あなたが正常な肝臓を持ち、正常な量のタンパク質を食べているかどうかに本当に帰着します。

低炭水化物は流行や迅速な修正ではありません。それは、野菜、運動、大量の水、ジャンクフードや砂糖、そしてはい、たんぱく質の回避を含む生活様式です。人間は数千年にわたってタンパク質を食べるように進化しました。適切に食べると、それは私たちの栄養の非常に重要な部分です。


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

動画の説明: 高たんぱく質の食事は実は危険です。 とし鍼灸整体院 (かもしれません 2024).