6チルサマーストレス解消のヒント

• かもしれません 1, 2024

多くの人がストレス軽減方法について読んだことがありますが、通常、ストレスを感じすぎて、すべての作業を終えたときにこれらの戦略を実践することはできません。 「落ち着いて言ってはいけない！」夏はこれらのテクニックを練習するのに最適な時期であることをご存知でしたか？寒い、暗い、雨の日のためにそれらがひざまずく反応になることができますか？そして、夏は軽い服装、カジュアルな金曜日、職場でのバーベキュー、ハイキング、海岸への外出、冷たい飲み物を飲むことで生活が本当に楽になるので、あなたはそうする傾向があります。

冷やす方法：

1. シーズンの重点は自然であることです。軽装と水着は、ガードを失望させ、マスクを脱いで本物の自己を明らかにするので、あなたが本当に誰であるかをより明らかにします。そして、あなたがこの前述の考えにうんざりしているなら、あなたが誰であるかを改善または変更してください！自己抑制は、心臓病を引き起こす可能性のある強力なストレッサーであることに注意してください。率直に、そして自然に伝えることで、誤解や有名な言葉「私は言っておくべき...」によるストレスの可能性を減らします。
   
2. サンシャインは精神を持ち上げ、露出した皮膚を通して体に浸透するビタミンDは健康を改善し、骨を強化し、免疫システムを高めます。どのサプリメントを服用するのか、そして投与量を考えるよりも、日光でキスしたビタミンDを摂取する方が良いでしょう。ただし、皮膚がんはマイナス面なので日焼けしないでください。
   
3. 夏の子供時代の思い出は、休暇、または頻繁なミニ休暇でも休暇を取ることを思い出させます。あなたは仕事から休みを取ることを恐れるかもしれませんが、実際にはより良く戻ってきます。
   
4. 野外活動は、テクノロジーの過負荷に直接対抗して自然なリズムをリセットします。より積極的になることは、不安を軽減し、否定的なループを打破するのに役立ちます。昼休み中に散歩をすると、生産性が回復し、再び火がつきます。
   
5. 地中海諸国のような暑い夏の日は、新鮮なサラダや魚などの軽い食べ物を食べる傾向があるため、体重管理に役立ちます。熱は、より多くの水を飲み、新鮮な地元の果物を食べることを奨励します。自分の温泉水のピッチャーを手に持ってください。単に水で満たして、好きな果物をスライスして、冷やしてください。この夏、食習慣をより多くの果物、野菜、赤身のタンパク質、そしてより多くの水にシフトしたら、それらを秋と冬に移します。実際、あなたはこの運賃を切望します。
   
6. 夏はあなたを元気にするより長い日中をもたらします。しかし、より多くの雑用をする代わりに、あなたはより多くの楽しみと私の時間であなた自身に報酬を与えます。うーん、この最後のヒントはすべての中で最高です。あなたが自分の世話をし、健康なナルシストのように振る舞うと、あなたはすべてのストレス管理が基づいている根本に到達しました。

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あなたのストレスを管理し、あなたの人生を取り戻すための詳細については、私の本を読んでください、 ストレスにはまって：人生の喜びと自発性を取り戻す女性の7ステッププログラム。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください

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