9意外な悪い気分トリガー

• かもしれません 2, 2024

良い気分は、冒険を求め、創造的であり、将来の計画を立て、新しい環境に適応する可能性を高めます。気分が良いときは、認知制御ネットワークをアクティブにして、暗い思考の背後にある現実に挑戦するだけでなく、陰気な自己吸収をリダイレクトして、タスクや楽しいアクティビティで負けるようにします。いつも。また、機嫌が悪い場合は、自動ネガティブな認識に挑戦し、ポジティブに再構成するほど、機嫌が悪くなりやすいという良いニュースがあります。ただし、トリガーを識別できる必要があります。

悪い気分は、悪天候、日光の不足、悪い食事と睡眠習慣、または気分の悪い他の人などの通常の要素からあなたの精神に浸透する可能性があります。ほとんどの人は、慢性的な痛み、多くの労力を費やしてもあまり認識されない恐ろしいボス、家族や友人との葛藤、パーティへの招待リストからの離脱など、明らかな機嫌が悪いトリガーを特定できます。ただし、わずかな自己認識でトラックで逮捕できる微妙で卑劣なトリガーがあり、回復力のあるソリューションを見つけるためのエネルギーが増えます。

9あまり明らかでない機嫌の悪いトリガーとそれらの対処方法：

1. 前かがみになったり姿勢が悪いと、文字通り調子が合わないために機嫌が悪くなることがあります。肩を前後に回転させるだけで、自信とエンパワーメントが生まれるだけでなく、脳を酸素化してより明確に考えることができます。
   
2. カウチポテトであることは、体にストレスを与えます。運動は、体からストレスホルモンを取り除き、エンドルフィンを放出し、陽性を活性化する非常に効果的な方法です。本を片手に座ってくつろいだり、じっと見たり、机に座って仕事をしていても、座りがちなライフスタイルは新しい喫煙と見なされます。身体活動は健康と幸福を生み出します。
   
3. 脱水症は、あなたが鈍いと不調を感じることができます。代謝は水に依存します。実際、一部の人々は一晩脱水状態になり、疲れていらいらして目を覚まします。暑い日に汗をかくため、夏の間はほとんどの人がより多くの水を飲みます。ただし、冬の暑い家庭や職場はこっそり脱水状態になる可能性があることに注意してください。
   
4. 不均衡な食事はあなたをエネルギー不足に陥らせる可能性があるため、気分が悪くなります。複雑な炭水化物は私を手早く迎えてくれます。人々が地中海で日当たりの良い気質を持っているのには理由があります-維持するのに最適な食事です。
   
5. 有毒者はあなたの精神に侵入することができます。負のエネルギーを変更するには、電話を離れるか、電話を切ります。
   
6. 古い痛みからの無意識の合図は、特定の匂い、場所、または言葉によって引き起こされます。原因と結果を結びつけ、よりポジティブなスピンで古い悲しい物語を作り直し、事実からフィクションを作成することさえできれば、古い傷を解くことができます。
   
7. 厳しい内なる批評家はあなたの脳に存在します。完璧主義者に黙って、もっとうまくやるための具体的な計画を立てるように言ってください。
   
8. 明るい音楽を聴かず、美しい自然の風景やアートワークを眺めることは、感覚的な高揚の喜びを自分から奪うことに等しい。
   
9. ネガティブな言葉を使ってあなたの状況を説明すると、ストレスが高まり、より多くの動揺を引き起こします。言い回しを変更します。

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