酸逆流–物理的要因

かもしれません 16, 2024

以下は、酸の逆流を引き起こす可能性のある6つの物理的要因です。このガイドに従うことにより、フレアアップを削減または排除できます！

制限パンツ： 腹部を圧迫するズボンを着用すると、臓器に圧力をかけている可能性があります。これにより、LESに圧力がかかり、LESがリラックスします。ヒント：スタイリッシュで快適なヨガパンツとドローストリングパンツがたくさんあります。私がホストしている女性グループに黒いヨガパンツを着て、彼らは私がスラックスを着ていると思った！（私は彼らが実際にタイトではないように大きなサイズを購入します。）

制限ブラ： レディース、アンダーワイヤーのブラジャーを着ている場合、胸腔を制限していることを知らないかもしれません。ヒント：ブラジャーを緩めてみるか、ブラジャーエクステンダーの購入を検討してください（購入する前にフックとアイの数を確認してください！）さらに良いことに、スポーツブラは拘束力がないように設計されているためお勧めです。（私はスポーツブラに頼るには少し大きすぎるので、アンダーワイヤーブラを捨てて、JC Pennyのワーナーブラに置き換えました。このブラが大好きです！形状とサポートのために成形されていますが、アンダーワイヤーはありません。1つ購入する場合は、サイズを1つまたは2つ大きくしますが、カップのサイズは同じにします。そのようにすると、リブの周りがゆるくなりますが、カップは同じになります。

食べた後横になる： 食事の3時間後に横になります。これにより、リクライニング位置にいる間、食べ物が消化され、LESに圧力がかからなくなります。ヒント：少し傾いた姿勢で寝ることができるくさび枕を購入することもできます。あなたは枕でそれを試すことができますが、どういうわけかあなたは通常、横になって目を覚ますことになります。また、ベッドの頭にあるベッドリフトを少し傾けてみてください）。

食後の屈み： 横になっているように、胃の中の食物をLES（下部食道括約筋）に押し付けてリラックスさせることができます。ヒント：食事後に本当に腰をかがめる必要がある場合は、腰ではなく膝を曲げてみてください。

喫煙： 喫煙はLESを緩和します。 1日に1本のタバコが喫煙者になります。ヒント：喫煙をやめるには多くの理由があり、酸の逆流を抑えることは良い理由です！

便秘： 長期にわたる便秘に苦しむとき、結腸は胃に押し付けられます。これにより、LESに圧力がかかり、LESがリラックスします。多くの人が便秘であり、気づいていません。ヒント：少なくとも1日に1回腸を動かさないと、便秘になります。私がランク付けしたすべての天然物の優れたキットは次のとおりです。ヘザーのおなか繊維アカシアパウダー（無臭、無香料、テクスチャーレス、ホットまたはコールドのあらゆる食品に追加できるパウダー）新章のフルスペクトルプロバイオティクスと2つの表コールドプレスエキストラバージンオリーブオイル、ご飯または野菜の上に小雨が降った。オイルに耐えられない可能性があります。その場合は、NuHealth Aloe Veraソフトジェルを試してください。

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酸逆流-化学的原因
酸逆流の食事の原因

*私は医師でも医療従事者でもありません。私はあなたの胃の問題を診断することも、治療を保証することもできません。私はここで知識を共有し、どのアプリケーションが私のために働いたのかを共有し、あなたが癒しと自己啓発のために身体的、感情的、精神的にどこに行くことができるかを提案します。代替医療を探索することを選択した場合、処方薬の服用を単独で中止しないでください。医療プログラムを変更するときは、常に現在の医師と新しい開業医に相談してください。

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