拒絶の恐怖を克服する方法

かもしれません 5, 2024

偉大なアメリカの劇作家の最近の死、アーサー・ミラーは、拒絶との永遠の闘いを思い出させます。彼の最も有名な劇で セールスマンの死 ウィリー・ローマンは役に立たないと感じました。彼は創造的な才能を妥協し、社会的検証を追求するセールスマンになるために両手で仕事をしました。したがって、人々がウィリーに微笑むのをやめたとき、それは事実上の死刑判決でした。ウィリーのように、私たちはすべてセールスマンであり、好評を得るために自分自身を売りますが、個人的な費用はどれくらいですか？

私たちの生存は他者の慈悲にかかっているので、私たちが生まれた瞬間から私たちは放棄に対する生来の恐怖を持っています。ただし、価格が付いています。私たちは私たちの生活の中で優しい巨人に従わなければなりません。大人になって生計を立てられるとすぐに、ついに自由になったと思うでしょう。しかし、真実から遠く離れることはできません。私たちはまだ両親と家族に承認を求めています。たとえ彼らがもう生きていなくてもです！それから、私たちはこの宿泊施設を私たちの生活の中で主要な役割を果たす人々に、最終的には新しい知人に拡大します。

ほんの一瞬の拒絶の考えが、私たちを戦いまたは フライト モード。私たちが力を尽くして好かれるようになるか、逃げ出して拒絶を避けるために決してしようとしないかのどちらかです。試みなければ失敗しないからです！とにかく拒否についてそんなに恐ろしいことは何ですか？それは私たちが十分ではないことを意味します！拒絶に対処するためには、本当の内なる声を見つけて、その内なる声を使って、虐待されたと感じたとき、または自分のニーズが満たされなかったときに話す方法を学ぶ必要があります。依存する子供として育った私たちは、親子関係の境界があいまいになりました。したがって、大人として、私たちはそれらの境界線を設定し、私たちの自尊心を批判する人々に話しかける必要があります。

拒絶の恐れに立ち向かい、それに光を当てるには勇気が必要です。他の人が私たちの幸福を侵害するとき、他の人にノーと言う勇気と、他の人が私たちの信念と本質を侵食するとき、一人で立つための勇気が必要です。時には、上司であれ、家族であれ、配偶者であれ、傷つき、判断力のある人を拒否する必要があります。時々、自己吸収され、時間と空間の境界を拒否する友人を拒否する必要があります。人生は、安定性と変化、脆弱性、不動のアイデンティティのバランスです。

拒否の恐怖に対処し、バランスを取り戻すための提案を次に示します。

他の人を喜ばせ、順応させるために、あなたの感情的なコンディショニングに気付いてください。認識は、パターンを認識するのに役立ちます。これは、何があなたを動かしているのかを認識する大きな成果です。
毎日受け取った賛辞を日記に記載してください。あなたが賛辞に抵抗したか、受け入れたかどうか、各賛辞メモと一緒に！賛辞はあなたが誰であるかについて何と言いますか？
毎日、その日の「ニーズ」をリストします。次に、どのようにニーズを満たしているか、または満たさないかを認識します。あなた自身を喜ばせるためにポイントを作ってください！
拒絶の危険性があると感じる対立をリハーサルしてください。最後までシーン全体をご覧ください。あなたの想像力を使って、あなたの願いが正常に完了し付与されることを想像してください。
利用できないようにする許可を自分に与えます。他の人との可用性をエネルギーレベルとバランスさせます。あなたの人生のエネルギー吸血鬼にノーと言う。彼らは新しいあなたに慣れます。
毎週、あなたの快適ゾーンを超えようとしてください。あなたが危険にさらしていると感じる何かを尋ねてください。練習すれば簡単になります。

デビー・マンデル、マサチューセッツ州の著者です あなたの内なる光をオンにする：身体、心、魂へのフィットネス、 ストレス緩和の専門家、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWGBB AM1240で毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビや印刷メディアで紹介されています。詳細については、次をご覧ください。
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