人生のバランスをとる

• かもしれません 19, 2024

私たちは皆、人生のバランスを求めており、常にそこに到達するためにジャグリングしています。精神的、肉体的、精神的、感情的、経済的な健康上のニーズに対処することで、バランスをとることができます。多くの場合、私たちはある健康エリアに気を配り、他の健康エリアを忘れてしまいます。

私たちが若いとき、私たちは5つの分野すべての価値に気付いていないかもしれません。私たちは、本の感覚や知性を研ぎ澄まし、物質とステータスの目標を設定することにより、精神的および財政的に確立しています。中年期には、自分が誰であるかを定義するために検索するときに、身体的および感情的な健康に対処することができます。私たちの上級年には、保存を探しています。ですから、精神的、肉体的、精神的健康に焦点を合わせる傾向があります。

どちらか一方に焦点を合わせるのは、バランスをとる必要性ではなく、しばしば恐怖心からです。健康全体への旅を評価、定義、計画することで、不安を軽減し、自信とバランスを保つことができます。


メンタルヘルス

これらの言葉はあなたにとって何を意味しますか？これを評価するために時間をかけてください。私は一般的に、学習、仕事、記憶、認識の能力において、自分の精神的健康を考えています。人生を概念化し、それを現実として体験する能力です。あなたはどう思いますか？どのように判断しますか？

1から10までのスケールで、あなたはあなたの人生のこの分野でどのように感じていますか？ 10をどのように定義しますか？あなたは、鋭い聞き手、簡単な研究、堅実な暗記者、または天才的な知識人であると定義できます。あなたは現実主義者または夢想家かもしれません。

10のアイデアを達成するためにできることを3つ挙げてください。より多くの本を読んだり、友人とメモリゲームをしたり、コースを受講したり、スマートフォンで単語ゲームをしたり、オンラインの「今日の単語」を購読したりするなど、現在のライフスタイルに簡単に取り入れられるものであることを確認してください「ドキュメンタリーを投稿したり、視聴したりします。

最後に、これらの活動をあなたの人生に取り入れるか、強化する計画を立ててください。

身体の健康

時々、私たちは物理的にどのように見えるかに巻き込まれ、私たちの外見は私たちの内なる健康の働きを反映していることを忘れます。それで、あなたの身体的健康についてあなたの身体的外見は何を言っていますか？

肉体的には、特定の体重にしたり、特定の測定値を取得したり、健康を改善するために特定の食習慣や運動習慣を身に付けたい場合があります。 1から10までのスケールで、身体の健康の分野でどのようにしていますか？健康を改善するために、天然または医薬品のソリューションに関する研究を行う必要がありますか？あなたは症状を治療していますが、現在は病気や病気の根本原因の解決策を望んでいますか？あなたの病気を専門とする遠方の医師に相談する時ですか？コミットできる計画を作成します。

次に、10の健康状態を定義します。ほとんどの場合、ソリューションは習慣を変えるのと同じくらい簡単です。スコアを改善するために、どのような小さなステップを開始できますか？繰り返しますが、これらの手順を現在のライフスタイルに簡単に組み込むことができることを確認してください。たぶん、ランチ、自転車で仕事に行く、またはグリーンサラダを毎日1つ食べることを約束するかもしれません。

精神的な健康

私にとって、スピリチュアルヘルスとは、愛との個人的な関係についてです。つまり、あなたのスタンスを宗教、神、自然、思いやり、そして平和で評価するということです。そのすべてについてあなたが感じることを決めますか？これらのアイデアについてはどうですか？あなたの内面を膨らませ、何かをする必要があるような精神的な感覚をどこで見つけますか？これをあなたの人生に組み込むことは必須です。

音楽に精神的な動きはありますか？もしそうなら、あなたの音楽ライブラリを微調整し、毎日聴き、より多くのライブ音楽の機会を計画してください。まだアートですか？もしそうなら、あなたに話す芸術作品で自分を囲みます。同じような心のために毎月の遠足を組織するなど、静止画のようなにもっとさらされる方法を計画します。あなたの精神は自然に動いていますか？もしそうなら、毎日外に出て外に持ち込む方法を見つけてください。それは教会にありますか？もしそうなら、定期的に出席し、心に強く訴える音楽を頻繁に演奏し、あなたの宗教の本を注意深く読んでください。

あなたの精神を動かすものは何でも、それを評価するためにあなたの道から出なければならない場合でも、毎日あなたの人生にそれをもたらす方法を見つけてください。この運動は、精神的な高さ（私はそれを呼ぶのが好きです）は、私たちに火をつけ続けるために必須です。

感情的な健康

1から10までのスケールで、「Emotional Health」というフレーズはどのように感じますか？私にとって、感情的な健康は通常、「自分」や他の人との関係に結びついています。肉体的にどのように感じるかは別として、物事や人々に関連して自分の感情について自問してください。気分が悪いですか？あなたは頻繁に怒鳴り、叫び、泣き、隠れ、走りますか？私たちの感情的な健康は、私たちの身体の健康に直接影響します。

あなたにとって感情的な健康の様子はどのように見えますか？言葉が足りない場合は、完全な精神的健康についての考えを象徴する人を考えてください。本や映画に登場するキャラクターでもできます。これを念頭に置いて、あなたがこの写真に合うと信じている感じを思い起こさせてください。それがあなたの中を動くのを感じてください。それに身を任せて、毎日それを体験してください。

さらに、ホルモンのレベルをチェックし、より多くの水を飲ませて、心理学者と会って自分のニーズを整理するという考えに心を開かせてください。

ファイナンシャルヘルス

「Financial Health」という言葉は通常、ほとんどの人にとって即座の定義を作成します。どのように定義しますか？その定義では、1〜10のスケールでどこにいますか？あなたは10に到達するために何ができますか？

繰り返しますが、小さく始めます。それが達成可能であると感じるものであることを確認してください。予算を作成するか、コーヒーを1杯少なく購入するか、クーポンを切り取ることができます。経費明細書を期日どおりに提出する、会社の401kプランに登録する、または債券を購入することで、必要な後押しが可能になります。

少し調べてください。アクセスしやすくスマートなソリューションを見つけてください。

精神的、肉体的、精神的、感情的、経済的な健康は、健康全体と同等です。あなたの人生のルーチンのそれぞれに参加することは、バランスを獲得するのに役立ちます。定義と目標を定期的に再検討することで、バランスを保つことができます。