スロークッカーズッキーニ＆ベーコンフリッタータレシピ

• 四月 29, 2024

熱いストーブの上の奴隷ではなく、これ ズッキーニとベーコンのフリッタータ スロークッカーで簡単に作ることができます。特に、ベーコンの便利さにより、すばやく簡単に組み立てることができます。ベーコンは、ほとんどの食料品店のサラダ通路にあり、すでに調理されて砕けています。最小限の食材で簡単に料理ができますが、誰もが楽しめるものです。フリッタータは汎用性があり、これも例外ではありません。ホット、ウォーム、コールドのいずれでも提供できます。ピクニックやブランチ料理、軽いランチや夕食、またはおやつに最適です。また、積み上げられている庭からズッキーニをすべて取り除くのにも最適です。


このフリッタータが終わったら、それを皿に移して水っぽくならないようにしてください。前に作るか、残り物がある場合は、ラップで包みます。

6食分

1/4カップバター
1/4ポンドのスライスにスライスした1ポンドの小さなズッキーニ
玉ねぎのみじん切り1カップ
塩と挽きたてのコショウ
卵6個
牛乳1/2カップ
1/3カップのカリカリ砕いたベーコン
すりおろしたチェダーチーズ1カップ

1. 強火で5〜6クォートのスロークッカーに楕円形または長方形の廃rock（大きな丸でも機能します-背の高い小さな丸い廃rockを避けるようにしてください）を吹き付けます。


2. 野菜をバターを入れて蓋をし、野菜を刻んでいる間にバターを柔らかくします。


3. 野菜をバターに入れて混ぜ、コーティングされるまで混ぜます。塩こしょうをふりかけます。


4. 卵と牛乳を混ぜます。野菜をかけます


5. ベーコンとチーズを振りかけます。


6. スロークッカーを低めにして蓋をし、2〜3時間またはセットされるまで調理します。


7. 蓋を外し、5分間座ったままにします。ウェッジにカットして提供します。

一食当たりの量
カロリー267脂肪からのカロリー188
総カロリーのパーセント：脂肪70％タンパク質20％炭水化物。 9％

一食当たりの栄養素量
総脂肪21 g
飽和脂肪11 g
コレステロール258 mg
ナトリウム307 mg
総炭水化物6 g
食物繊維0 g
砂糖0 g
タンパク質14 g

ビタミンA 22％ビタミンC 16％カルシウム0％鉄7％