アルツハイマー病と治療

四月 29, 2024

アルツハイマー病と治療の研究は、原因と治療法は不明ですが、予防が可能であることを示しています。通常の治療は、深刻な副作用を引き起こす可能性のあるコレステロール低下薬によるものです。

アルツハイマー病協会によると、糖尿病の人や喫煙者のリスクははるかに高くなっています。太りすぎの人はリスクが2倍になり、高血圧と高コレステロールも持っている人はリスクが6倍になります。

しかし幸いなことに、科学界はアルツハイマー病を予防する方法について非常に明確です。ですから、「そこに着いたらすべてそこにいる」ことを望んでいるなら、この簡単なガイドラインに従ってください。

まず、喫煙する場合はやめてください。次に、低脂肪、特に赤身の肉、そしてオメガ3が豊富な魚を多く含む健康的な食事を食べます。魚は、有益な脳の食べ物として長い間知られています。また、脳がフリーラジカルの損傷を相殺するために必要な抗酸化物質であるカロテノイドを多く含む全粒穀物とカラフルな果物や野菜をより多く食べます。さらに、加工食品や精製炭水化物を避けてください。

健康的な食事は体重管理に役立ち、脳と心臓が健康で強い状態を維持するために必要な燃料を提供します。しかし、たとえ最善を尽くしても、食事だけから最適な栄養を得るのは不可能です。そのため、アメリカ医師会は現在、高品質で自然なフルスペクトルサプリメントプログラムを推奨しています。

アクティブでいることも重要です。 1週間に4〜5回歩くと泳ぐことで、ストレスを減らし、血圧とコレステロールを下げ、健康的な体重を維持し、脳を含む体全体に血液を送り続けることができます。毎日のメンタルエクササイズも重要です。ビジネス、スポーツ、趣味、独学で活動し続けると、脳細胞が活発に機能し続けることができます。テレビを見ることはありません。

健康的で活発なライフスタイルを維持することにより、長く幸せで健康的な生活を送ることができます。そして、精神的に注意を保つための要件は、肉体的に強く保つための要件と同じです。正しい食事、高品質のホールフードサプリメントの摂取、ストレスを最小限に抑え、多くの肉体的および精神的運動を行います。

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