肥満児を助ける

• かもしれません 16, 2024

太りすぎの子供を知っていますか？最近では、そうするのは難しいことではありません。典型的なシナリオを挙げましょう。

6歳くらいの若い学齢期の子供の体重は約100ポンドです。これは、90％ileを大きく上回っています。多くの場合、甲状腺検査、ホルモン検査、尿検査など、すべて正常なラボ作業が行われます。そして、多くの場合、家族の他の子供は太りすぎではありませんが、それは必ずしもそうではありません-太りすぎの子供は太りすぎの家族の一員であることがよくあります。

人々が私たちを食べるか自然に料理するかに関わらず、太りすぎは常に、年齢を問わず食べ物が多すぎて活動が少なすぎることの組み合わせです。だから、このような子供をどのように助けますか？振り返るのではなく、先を見ると便利です。多くの要因が子供の現在の体重を導きますが、子供が通常の体重に達するのを助けるためにあなたが取り組むステップほど重要ではありません。若い子供たちは、代謝と成長が速い。それは、成長がすでに停止している10代以上の大人とは対照的に、子供たちが体重の問題に取り組む上で有利になります。

成長曲線を見ると、例として使用した子が実際に90％ileの線より上にあることがわかります。ただし、この子は適度な量を失うだけで、その後も健康な体重を維持できます。実際、彼女が現在の体重を維持していても、数年後には通常の体重になります。それは、若い子供たちが健康な状態になるのを手伝おうとするとき、非常に安心できることです。

人が太りすぎるほど、高血圧、背部の問題、コレステロールの問題、糖尿病、心臓病など、大人として抱える問題が増えるため、問題を発見したらすぐに対処することが常に賢明です。これらの問題の多くは、重量が制御されていない場合に発生しますが、重量が制御されている場合は防止できます。

子供と一緒に、あなたはダイエットに反対するように健康的な生活に焦点を当ててより成功するでしょう。この目標には、節度のメッセージを組み込む必要があります。私たちの誰も100％健康ではなく、子供の頃の一部は、甘い脂肪分の多い治療と健康的なライフスタイルのバランスを取る方法を学んでいます。できる！

運動に関しては、毎日の動きが重要です。子供がグループのより多くの部分を感じるのを助けるために、活動を楽しみ、仲間のグループまたは家族の一員にしてください。

栄養の一部として水分補給を忘れないでください。子供たちは時々渇きを空腹と間違えますので、十分な水を飲んでいることを確認してください。彼女がもっと甘いものが必要な場合は、ジュースの代わりにフレーバー水を手に入れることができます。食品の場合、目標は節度とバランスです。私が提案したいのは、食べ物のポジティブな強化チャートです。学校の週に健康的な食事で彼女と一緒に働いてもらい、週末にはもう少し柔軟になって、彼女が好きな食べ物を食べることができるようにしてください。時々甘いものを許可することは、子供たちが彼らを切望しないのに役立ちます。低脂肪ホイップクリーム入りゼリー、低脂肪プリン、100カロリーパッククッキーなど、カロリーバンクを壊さないデザートを見つけることができます。そして、時々家族として食事に出かけます。外食を学ぶことは、一般的に健康的な生活にとって重要です。

太りすぎの子供を助ける最後の方法：自尊心に取り組む。あなたがポジティブであればあるほど、彼女はより良い気分になり、あなたが彼女が健康になるのを助けることに成功するでしょう。