アナンダ

• 四月 26, 2024

ヨギはお楽しみください アーサナ -それともそうですか？毎週、クラスごとに、ホームプラクティスの後、ホームプラクティス、私たちは何のために準備します。時間が経つにつれて、そもそもヨガに来た理由を簡単に見失ってしまいます。自動操縦は私たちの日々を乗り切ることを可能にしますが、それは非常にエキサイティングな生き方ではありません。おそらく、私たちの練習を意識して実験し、古い瞬間を取り、それらを活気づけ、この旅の目的は決して失われなかったものを見つけることにあることを思い出す時です。 アナンダ、「喜び」を意味するサンスクリット語の用語は、実践を生き返らせる意図として使用できます。

人生全般に当てはまるように、物事を混同することは常に良い考えです。通常は使用しない小道具を使用してみてください。一部の人々にとっては、これは一般的に小道具を使用することを意味するかもしれません！新しい先生、または新しいスタイルのヨガをお試しください。別のスタジオをお試しください！特定のものを選ぶ アーサナ 興味をそそり、ウォームアップとクールダウンを設計して体を準備して落ち着かせ、全体を練習します ビンヤサ 2週間の毎日。これを行っている間に、体、感情、または心の変化を見つけることができるかどうかを確認してください。

練習する最良の方法の一つ アナンダ 感謝の意識的な栽培を通してです。あなたが感謝している出来事や状況のリストを維持することは、私たちが生まれてこの美しい世界を体験することがどれだけ幸運であるかを思い出させるでしょう。これが自動操縦でも行われていることがわかった場合は、設定を確認してください。何て美しいんだ？一般的に当たり前だと思うことは何ですか？次に、これと同じ心構えをヨガマットまたは瞑想クッションにもたらします。

呼吸することができるのは奇跡です（これに疑問がある場合は、喘息患者と話してください！）この最もシンプルでありながら重要なアクションについて、日中にミニ瞑想に時間をかけてください。不安や不安がある場合は、一瞬息を止めて座ってみて、それが体の中でどのように感じているかに注意してください。気分が良い場合は、呼吸とつながり、体のすべての部分に酸素が運ばれるときに生まれる喜びを感じてください。

あなたの次のクラスでは、時間をかけて、の喜びを体験する意図を設定します アーサナ。進むにつれて ビンヤサ ゆっくりと減速して、各ポーズと各ポーズの各部分を意識的に体験します-そこに移動し、そこにいて、移行します。あなたの指はポーズに何を追加しますか？あなたのつま先？髪があなたの目にぶら下がっていますか？ 「首から上へ」私たちの生活を送る傾向がある人にとって、これはヨガを使って身体と心を結びつけ、脳を静めるのに最適な方法です。

最後に、あなたが ナマステ クラスの終わりに先生に、の行為の間の関係を検討する時間を取ります ナマスカー そしての練習 アナンダ 私たちが互いに、そして世界の神性を認識するようになると、私たちも自分自身の中にあることを認識します。あなたの人生が満たされますように アナンダ!

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