不安と閉経

• 四月 29, 2024

不安は、あなたが時間がないそれらの更年期症状の一つです。 1分、あなたはいつもあなたが自信を持っている女性です。次の瞬間、あなたは怖がり、不安を感じ、さらには通常の状況を恐れています。多くの女性は時々わずかな不安を経験しますが、あなたの人生を妨げる不安はいくらか注意が必要です。

ほとんどの女性は、軽度から中程度の症状で閉経を経験します。しかし、女性のおよそ10から20パーセントは、深刻な、または不自由になる不安さえ持っています。更年期のせいにするのは魅力的ですが、不安発作の原因となる他の要因がしばしばあります。

閉経と不安
重度の不安発作は頻繁に発生し、長期間続く傾向があります。たとえば、職場でのプレゼンテーションの前に不安を感じることは普通です。成長した子供の結婚式、または新しい関係の開始。通常、神経質な感情は一時的なものであり、自分で解決します。あなたが日常的に一見普通の瞬間に不安を感じているか、感情が数日、数週間、さらには数ヶ月も続く場合、これは懸念の原因です。

不安の兆候
これらの兆候がある場合は、医療提供者に相談してください。

*持続する悲しみ、無価値、緊張感
*異常な記憶力の低下と集中力の低下
*最も些細なことでさえいらいらと不機嫌
*中断した睡眠パターン。寝過ぎまたは寝すぎ
*感情が尽きました。単純なタスクでも圧倒的です
*趣味、仕事、生活上の出来事への関心の喪失
*すべてが絶望的なようです。 「何を使うの？」という感覚
*対処するために、処方薬を含むアルコールまたは薬物に目を向ける
*自殺念慮

閉経は不安を引き起こしますか？
閉経は、一部の女性に不安を引き起こすと考えられています。ホルモンレベルの変動は、ほてりや寝汗などの身体症状を引き起こし、十分な休息をとることがほとんど不可能になります。同時に、ほとんどの女性は、不安の増大の背後にあるかもしれない他の多くの人生の出来事を経験しています。 40代と50代の女性は、年をとる、子どもが家を出る、婚ital状態や交際の変化、職場での責任の変化、親の老化、退職について考え始める必要があります。

これらの要因の任意の組み合わせは、最も強くて最も有能な女性でさえテストするのに十分です。女性は、長引く不安の原因を絞り込むために、ホルモンのレベルをテストするとともに、ライフスタイルを調べる必要があります。

不安治療オプション
不安がホルモンレベルに起因する場合、医療専門家は、ホルモン補充療法（HRT）または身体がそのバランスを取り戻すのを助けるための自然な代替物の摂取を提案するかもしれません。

追加の治療法には、食事の変更や、カフェインやアルコールの飲み過ぎなどの習慣の放棄が含まれる場合があります。喫煙をやめる、運動をする、瞑想やヨガを使うなど、他の前向きな変化はストレスレベルを下げるのに役立ちます。これらのリラクゼーション方法は保証ではありませんが、更年期に起こっている多数の変化に対処するためのより良い対処方法を提供します。

北米社会
世界中の多くの女性と比較して、不安は一般的な北米の特徴である傾向があります。青少年崇拝は国民的な娯楽であり、40人以上の人々を牧場に連れて行く傾向があります。幸いなことに、年をとるという態度には変化がありますが、北米社会の主な底流は、若さは美しさとエネルギーです。多くの人々は、若い年に憧れの痛みを感じるでしょう。しかし、年齢を超えた強迫観念や、年をとって「競う」ことができないことへの不安があなたの日常生活に影響を与えているとき、それは行動を起こす時です。

上記の症状、特に長期間続く症状が発生した場合は、医師に相談してください。医師は、不安がホルモンまたは他の要因によるものかどうかを判断し、閉経に対処するのに役立つ適切な治療法を見つけることができます。

過去には、更年期障害はほとんど理解されておらず、「厳しい」精神がありました。今日、私たちはよく知っています。更年期障害は人生の一部であり、人生と同じように一連の課題があります。単に悲惨な更年期に落ち着き、それが過ぎ去ることを期待して沈黙に苦しむ必要はありません。更年期障害と不安をコントロールすることで、人生を取り戻し、更年期障害を担当することができます。

出典：更年期障害に関連する気分症状の管理（女性の健康問題の記事）（Webリソース、WHMリソース）著者：Patricia Nicholson
組織：女子大学病院、女性の健康問題
www.womenshealthmatters.ca/resources

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