団塊世代が高齢者になる

四月 28, 2024

今年、7,800万人のアメリカの団塊世代の最初が高齢者になります。つまり、多くの古いロックとローラーは、関節が硬化し、記憶が霧になり、古い立ち直りが消えてしまったことに気付くかもしれません。

統計的に高齢になると、病気のリスクが高まります。最近の政府の調査によると、55歳以上の団塊世代の半分が高血圧であり、5人に2人が肥満であり、65歳以上の30％が3つ以上の慢性疾患にかかっています。しかし、そうする必要はありません。健康になり、健康を維持するのに遅すぎることはありません。

ガイドラインは簡単です。アメリカ心臓協会、癌協会、糖尿病協会はすべて同じ勧告を行っています。たくさんの果物と野菜で健康的な食事を食べ、十分な運動をし、最適な体重を維持し、喫煙した場合は禁煙します。これらの簡単なガイドラインに従うことにより、早死の4つの主要な原因（心臓病、がん、脳卒中、糖尿病）からあなたを守ることができます。

果物や野菜、特にベリー、ニンジン、ピーマン、ほうれん草、トマトなどの色が最も鮮やかなものは、必須のビタミン、ミネラル、繊維を提供するだけでなく、植物栄養素（カロテノイド、フラボノイド、アブラナ科の要素）を中和するのに役立ちます細胞の崩壊と損傷により老化プロセスを加速するフリーラジカル。これがすべての病気の始まりです。

保護のため、そして毎年150万人のアメリカ人の早すぎる死の1つにならないようにするには、適切な細胞栄養が必要です。そのため、国立癌研究所と国立衛生研究所（他の多くの機関も含む）は、誰もが毎日少なくとも5杯、できれば9〜12杯のカラフルな果物や野菜を食べることを推奨しています。しかし、疾病管理予防センターが行った調査によると、アメリカ人の75％が最低「1日5回」を取得していません。 66％は1日3枚も受け取っていません。

団塊世代、x世代、y世代、またはz 1日5回。」

朝のシリアルまたはオートミールに新鮮な果物を追加できます。ランチに大きな野菜サラダを用意します（ただし、ドレッシングは軽くします）。ニンジンスティック、赤ピーマン、またはフルーツのスナック。デザートとして新鮮なフルーツを添えた夕食に蒸し野菜を2食分含めます。また、毎日のサプリメントプログラムに自然な自然食品の植物栄養素の処方を含めることは理にかなっています。

推奨されるのは、カロテノイド複合体です。これは、果物と野菜の抗酸化フォーミュラが唯一機能することが証明されているためです。カロテノイド複合体は、公開された非常に尊敬されている査読済みの研究で、わずか20日間で全体の細胞および免疫能力を37％驚くほど改善することが示されました。

それはすべて、何年にもわたってスムーズなロックとローリングにつながります！

私の推奨事項はwww.carotenoids.netで見つけることができます

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