ブックレビュー閉経期栄養ガイド

かもしれません 18, 2024

ホルモン補充療法（HRT）を使用して更年期障害の症状を管理する代替手段をお探しですか？栄養による更年期障害の管理を検討することもできます。本当であるには余りにも良い音？

「更年期障害への栄養ガイド」では、レスリー・ベックRDが、私たちが食べるものと私たちの体がどのように反応するかとの関係を調べています。彼女の仕事は、閉経期や生活の中で私たちが本当に食べるものであるという現実に焦点を当てています。

この方法は簡単な約束ではありませんが、あなたのライフスタイルと食習慣の全体的な評価です。ベックは、彼女の知識を活用して、女性が適切な食事と推奨されるビタミンおよびハーブを使用して、最も一般的で迷惑な閉経期症状に取り組むのを支援しています。さらに、健康と幸福の全体的な改善により、更年期障害に対処しやすくなります。健康な身体は、見た目や気分が良くなること、健康上の問題のリスクを減らすこと、生活の質が向上するとともに寿命が延びることから、多くの毎日の利益をもたらします。

あなたのライフスタイルの変化と同様に、あなたはあなたの個人的なヘルスケアの専門家と相談して、この計画があなたにとって正しいことを確かめるべきです。

彼女の本でのベックのアプローチは、閉経期の管理を3つの部分に分けています。閉経期の理解、一般的な閉経期症状の検査、および閉経期と加齢に関連する健康状態を防ぐための栄養の使用。各セクションはさらに読みやすい章に分かれており、わかりやすいアドバイスでわかりやすく説明されているため、読者は私たちが食べるものを知ることが非常に重要である理由を知ることができます。

更年期障害を理解する
この最初のセクションでは、ベックは閉経中に女性に何が起こるか、そして将来の年に及ぼす影響に注目します。また、HRTを使用した閉経期管理の従来のアプローチについても説明します。彼女のアドバイスは、HRT薬を避けたい女性にアピールする栄養の見直しを扱っています。しかし、読者は、毎日の食事にニンジンをあちこちに追加するだけでは十分ではないことに注意する必要があります。ベックは、慎重に賢く食べることが重要であると強調しています。女性は貧しい食生活を受け入れ、新しい戦略に適応する用意がある必要があります。

閉経期の症状
ベックは、食事の変更を行うことにより、閉経が人生のひどい時間である必要がないことを理解するのを簡単にします。彼女は、一般的な流行のダイエットと薄食の計画に対して警告し、食物繊維、果物と野菜、赤身の肉を多く含み、糖分、脂肪、塩分の少ない食物を推奨しています。ベックは、混乱した専門用語や医学用語に頼ることはありませんが、ライフスタイルの変更を簡単で楽しいものにするように設計された実用的な情報を読者に提示します。

防止
ベックは、骨粗鬆症、心臓病、乳がん、体重増加などの問題に取り組んでいます。彼女のヒントは、女性がより健康的な生活を送る確率を高め、更年期およびその後の人生で健康問題を発症するリスクを減らすのに役立ちます。ベックは、女性がナッツや小枝だけでなく本物の食べ物を食べたいと思っていることを認識し、新しい食べ物を日常生活に取り入れることで栄養の新しい見方を取り入れています。

この本はまた、提案された食事プラン、メニューを特徴としており、読者に新しい健康探求を始めるためのレシピが含まれています。追加情報はカナダの情報源が多い傾向があります（ベックはカナダのトロントに拠点を置いています）が、他の場所に住んでいる女性のためのリソースがまだリストされています。彼女の目標は、女性が更年期障害と女性の健康のための最良のアドバイスのいくつかにアクセスできるようにすることです。

レビュー目的でこの本を購入しました。

レスリー・ベックの詳細については、// www.lesliebeck.com/index.phpをご覧ください