脳の健康

• かもしれません 19, 2024

脳は複雑な器官であり、多くの点で役立っています。脳に関する驚くべきことは、私たちが何に焦点を合わせたり繰り返し行うかは、脳の関連領域を強化することです。

ただし、一部の領域を過剰に開発し、他の領域で能力を失う可能性があります。私たちが何かをするときはいつでも、すべてが一緒に発火するニューロンのネットワークを引き起こし、そうすることで、その特定のネットワークに接続された神経経路を強化します。毎日同じ道を歩いている場合のように、すり切れた溝を作ることを考えることができます。

あまり使用していない領域は、相互の接続を失い始め、かつて持っていた能力が失われる可能性があります。良いニュースは、新しい習慣や行動を作成することにより、新しい経路を作成するのに遅すぎることはありません。したがって、脳の新しい溝を開始します。

たとえば、言語を学習することにした場合、学習をサポートする新しいニューラルネットワークを使用する必要があります。そのため、ゼロから始めているため、「取得」を理解できないと感じることがあります。習慣になれば、すぐに自然になります。

それは何かを学ぶことと同じであり、私たちに染み付くまで最初は常に困難です。異なるニューロンを使用する脳のさまざまな側面があります。つまり、あなたはクイズは得意であるが空間認識はないか、または数学とパターンを見るのは得意であるが論理的に考えることができないかもしれません。

脳は順応性が高いため、脳の老化を防ぎ、創造性を高め、心を伸ばして広げるのに役立つ特定の運動をすることで記憶力を高めることができるさまざまな活動を行うことで、脳を変更して再配線できます。

ここにあなたの脳の健康を高めるのに役立ついくつかのアイデアがあります：

毎回250マイナス7から後方にカウントします。最後に到達するまでに5のままにしておく必要があります。これは、数値能力を高めるのに役立ちます。

キーボードを覆い、キーボードと同じ形式で紙に文字を書くことで記憶力をテストし、記憶力をテストします。

これらのアナグラムを解いて、テーマとテスト言語能力を見つけてください。

ラジェノ

イメル

腐った

淡い

アルパインペップ

（ニューロビクスから得たアイデア、クリス・マスランカとデビッド・オーウェン）

テレビでクイズを見たり、クロスワードを定期的に実行して、脳を活発に保ち、常に学習します。良い脳の健康への鍵は、あなたが挑戦する方法で自分自身をテストし、新しいことを学び、あなたが心を広げ、論理的かつ批判的に考える能力を発達させる新しい方法で物事を考えるようにする人生への好奇心を持つことです。

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