子供と減量

• 四月 27, 2024

肥満が私たちの子供たちを克服している驚くべき速度について多くのニュース報道がありました。専門家は、なぜこれが子供たちの間で一般的な傾向になったかについて、無数の見解を提供しています。指差しは通常、ファーストフード業界、遺伝子組み換え食品の導入、活動の減少、加工食品に向けられてきました。ほとんどの場合、これらの要因はすべて、幼少時に体重の問題を経験している子供たちに関与しています。

子供たちに「ダイエットをする」ように勧めるべきではありません。そうすることで、ヨーヨーのダイエットと貧しい生活習慣の生涯の基盤が設定されます。良い栄養が家庭で始まることは非常に重要です。あなたはあなた自身の毎日の食べ物の選択で良い例を設定するための鍵です。

親が犯す最も一般的な間違いの1つは、赤ちゃんの最初の食べ物から始まります。あなたの小さな人が食べ物にとても興味があるのを見るのはエキサイティングです。しかし、多くの親は野菜の前に果物を赤ちゃんに紹介するという重大な間違いを犯します。これにより、子供が他の種類の食べ物よりも甘いものや砂糖を好むようになり、好き嫌いの多い人を開発するための舞台が整います。赤ちゃんに果物を紹介する前に、必ずすべての野菜を調べてください。

食料品店にいる間に、子供に食べ物の選択について話してください。新鮮な果物、赤身の肉、野菜がある店の周辺で買い物をする方法を教え、箱入りまたは包装された食品の購入を制限します。

子供を食事の準備に含めます。彼らは食事の所有権を持っている場合、彼らは様々な食品を食べる傾向があります。食品ラベルの読み方を示し、高フルクトースコーンシロップと部分的に硬化した油を含む製品を避けることの重要性を伝えます。

子供に学校のスポーツ、地元のレクリエーションプログラム、その他のスポーツやダンスアクティビティに参加するように勧めます。天気が良い場合は、子供と一緒に夜の散歩をしましょう。あなたができるもう一つのことは、あなたとあなたの子供を動かすことです。外に出て彼または彼女（または彼ら）と遊ぶか、公園に連れて行ってください。家族全員が活動の増加から恩恵を受けるだけでなく、子供たちは注意を愛し、家族の団結を促し、素晴らしい思い出を作ります。

活動的な子供は、10代および若年成人の方が感情的な問題が少ない傾向があります。彼らは人生の後半でより強く、より自信のある個人です。目標は、ダイエットや減量ではありません。目標は、健康的なライフスタイルを開発することです。

太りすぎの子供はいますか？アイデアやサポートについては、フォーラムをご覧ください。

免責事項：私は医師ではありません。私が書いた記事は、主題に関するあなたの知識を増やすことを目的としています。食事を変更したり、新しいフィットネスルーチンを開始する前に、必ず医師に確認することをお勧めします。