失業中のストレスへの対処

かもしれません 15, 2024

多くの人々にとって、職場は日々の社会的および人間的なつながりの中心部分です。仕事を失うと、日々の構造やクライアント、顧客、同僚とのつながりも失われることがよくあります。

さらに悪いことに、サポートが必要になったときに、友人や家族との関係が緊張したり遠ざかったりすることがあります。おそらく、ストレスの多い時間を通してあなたをサポートすると思ったあなたの人生の人々は、あなたの期待に達していないでしょう。または、あなたはまだあなたの仕事を失うことのしばしば恥ずかしい刺し傷を感じているので、あなたはあなたの人生で支援的な人々に打ち明けることができなかったかもしれません。

失業期間中に孤立する理由は、それを経験する個人と同じくらい多様です。ただし、隔離は失業のストレスを大幅に増加させる可能性があります。さらに内向的な性格の人は、失業後に切断する危険に注意する必要があります。

自分を助ける方法

コンピューターから離れる
はい。お使いのコンピューターは、就職活動を支援するための優れたツールの1つです。しかし、それだけで十分です、1つのツール。コンピューターの画面から離れることができる他の求人検索アクティビティがたくさんあります。求人広告を検索するコンピューターの前に一人で座っている時間が長すぎると、最も穏やかな人でさえも不安を感じることがあります。

着替える
いいえ、一日中パジャマを着ていると非難していません。ただし、失業しているときは、通常のセルフケアルーチンから簡単に抜け出すことができ、それが孤立につながる可能性があります。外見が良くないと、外に出て他の人と会うことはありません。あなたが毎日自分自身について気分が良くなる服を着るのに時間をかけて、あなたが家から出て他の人を探したいと思うでしょう。

家を出る
毎日少なくとも1人の人と顔を合わせて会話することを強調します。あなたがしたくない場合、あなたはその人とあなたの最近の失業について話す必要はありません。友人の家にコーヒーを飲みに行ったり、興味のある地域のコミュニティグループに参加するのと同じくらい簡単です。何をするにしても、毎日個人的なつながりがあることを確認してください。

他の人が助けることができる方法

おそらく、さまざまな種類のサポートとさまざまな時間が必要になります。 1人でサポートの面で必要なものをすべて提供できないことを覚えておくと便利です。積極的な励ましを与えてくれるが、欲求不満を解消する必要性を理解していない友人にイライラする代わりに、あなたの友人があなたをサポートしている方法を理解し、必要なときにあなたに通気させる他の人を探してみてください。

さまざまなタイミングで、あなたは話したいと思うかもしれません：

疑いなくあなたを信じ、あなたを励まし、あなたの自信を築く人

最近同じことを経験し、あなたの気持ちを知っている人

あなたに完全に正直で、あなたがそれを聞きたくないかもしれないときでさえあなたに完全な真実を話す誰か

失業中の人とのつながりを維持することは、単に仕事のリードのためのネットワーク作り以上のものです。あなたの人生で支援的な人々の会社を探すことは、あなたがあなたの仕事の損失に対処するとき、あなたが前向きで、積極的で、希望に満ちたものになるのを助けることができます。