うつ病、音楽、カラーセラピー

かもしれません 17, 2024

私たちの気分や感情は、私たちの周りのあらゆるものによって影響を受ける可能性がありますが、音楽の選択が私たちにどのように影響するかをどのくらいの頻度で考えますか？さて、あなたはそれが明らかだと思っています。好きな曲を聞くと気分が良くなります。まあ、それは本当かもしれませんが、それだけではありません。さまざまな種類の音楽が脳に影響を与え、したがって、身体の残りの部分に大きな影響を与えます。クラシック音楽やその他の種類のスローミュージックにはビートがあり、心拍が遅くなり、血圧が下がり、より穏やかでリラックスした気持ちになります。ロックミュージックでは、ビートがより速く、より激しくなり、逆の効果があります。心拍数と血圧、ならびに全般的な不安感と過敏性が増加します。ロックミュージックが人々に与える影響について疑問がある場合は、ロックコンサートで発生した怪我や死亡の多くの事例を考えてください。しかし、交響楽団のコンサートでそのようなことが起こっていることを聞いたことがありますか？

気分や感情に影響を与えるのは音楽のビートだけではありません。悲しい歌詞のあるスローな曲や、暗示的な歌詞のあるソウルフルな曲を聴くときの気持ちを考えてください。次に、賛美を聞いて音楽を礼拝するときの気持ちを考えてください。ハードロックの音楽を聴くとき、あなたはどう感じますか？ハードロックが好きであっても、それがあなたをより攻撃的に感じさせることを認めなければなりません。ロック音楽の歌詞は通常、不誠実や反乱などのネガティブなもので、ネガティブな場所に心を向けます。私はこれについて個人的な経験から話すことができます。私が「愛した」ロック音楽は、私の気分だけでなく精神にも悪影響を与えると言われました。私は自分の音楽を放棄したくなかったので、信じることを拒否しました。しかし、私はそれをあきらめ、約1年半の間、クリスチャンの音楽を聴きました。その間、うつ病は著しく減少しました。どこかに行って、ロックミュージックに触れたときに気づくでしょう。歌が好きだったとしても、すぐに気分がネガティブに変わると感じました。

音楽と関連付けるものは、音楽が私たちに与える影響の一部です。歌を楽しい時間と関連付けると、たとえ血圧が上昇していても、その歌から笑顔を得ることができます。しかし、その歌が、あなたの心を砕いた過去の愛を思い出させるなら、たとえあなたが音楽の音が好きだったとしても、それはあなたをダウンさせるでしょう。

「栄養回復のための処方箋」の著者によると、うつ病を含む多くの病気は現在、音楽療法で治療されています。柔らかく遅い音楽は、筋肉をリラックスさせ、不安やいらいらを軽減し、人の気分を高めます。調査によると、柔らかい音楽を聴いたり、せせらぎ小川や海岸に打ち寄せる波などのリラックスした音を聞いたりすると、自然の鎮痛剤であるエンドルフィンが放出されます。エンドルフィンは私たちの気分を良くさせます。これはうつ病に苦しんでいる場合にまさに必要なものです。

うつ病の別の簡単な治療法は、カラーセラピー（色彩療法）です。ワシントン州タコマにあるアメリカ生物社会研究所の所長であるアレクサンダー・シャウス博士は、目で色が知覚されると、下垂体と松果体が刺激され、特定のホルモンを産生すると説明しています。これらのホルモンは、身体の多くのプロセスに影響を与え、感情、気分、さらには行動にさえ影響します。

色は風水、中国の芸術と科学の一部であり、宇宙のエネルギーのバランスを取り、宇宙の人々の健康と幸運を促進することになっています。これは私たちが何千年もの間、色が私たちが感じる方法の重要な要素であることを知っている証拠です。

うつ病や不安に苦しんでいる人にとっては、赤系（ピンクを除く）の色を避けるのが最善です。赤ワインとブルゴーニュはバイタルサインを起こし、脳波活動を増加させることが知られています。青と緑は逆の効果があり、バイタルサインを低下させ、穏やかで落ち着いた穏やかな気持ちを与えます。何年も前にこの情報を見つけた後、私は居間のペイントをバーガンディからセージグリーンに変更しました。私はそれを描いている間でさえ、私が部屋でどのように感じたかに驚いていました！

パープルとピンクも穏やかで落ち着いた色です。次回病院や診療所に来たときに注目してください。ほとんどの人が青とピンクを使用しています。オレンジは食欲を刺激するのによく、黄色はエネルギーを与えて記憶を助け、黒は食欲を抑えて自信を与えます。

うつ病や不安に苦しむ人々は、落ち着いた色が特徴の部屋だけでなく、これらの色を着ている間もずっと気分が良くなります。したがって、可能であれば、最も時間を費やす部屋の色を変更し、緑のシャツにブルージーンズを着て、幸せな歌詞のスローソングを聴いてください。別の人のように感じることはないかもしれませんが、気分が良くなる可能性は十分にあります。

ジェームズF.バルチ、メリーランド州およびフィリスA.バルチ、CNC。栄養ヒーリングの処方。ニューヨークのガーデンシティパーク：エイブリィ出版グループ、1997年。