エクササイズの利点-明白で隠された

• かもしれません 5, 2024

あなたが運動マニアでない限り、失業中の運動の考えはおそらくあなたの優先順位のリストでは高くありません。失業は非常にストレスの多い期間であり、多くのレベルでパフォーマンスを最適化する必要があることは言うまでもありません。運動は、健康を維持し、集中力を維持するのに役立ちます。明らかな利点に加えて、それほど明白ではないものもあります。

明らかな利点

エクササイズがストレスと戦うことをご存知ですか？失業に関連したストレスで仕事を探したり、仕事を探したりするための長い一日の後、心拍数を上げ、汗をかき、緊張をほぐすための活動に従事します。毎日20〜30分以上運動するようにしてください。

運動するとエネルギーレベルが急激に上昇することをご存知ですか？成功を妨げている負の力から自分を解放してください。失業中に1日で完了する必要のあるアクティビティがたくさんあります。 2つまたは3つのインタビューを設定できます。さらに10人の履歴書を送信することができます。エネルギーレベルの増加は、生産性の向上に相当します。

隠れたメリット

「ランナーズハイ」はどうですか？創造性の向上は、定期的な運動の隠れた利点です。散歩して、最悪の問題に対する答えが突然明らかになったことがありますか？運動は心をきれいにし、緊張を解き放ち、はっきりと考えることができます。

ジムでエクササイズをしているときに、見知らぬ人がどれだけお互いに話をしがちなのかに気付いたことがありますか？ネットワーキングは、あなたが得るあらゆる機会を実践するべき芸術です。適切なネットワーキングは、次の素晴らしい仕事につながります。まだジムに所属している場合は、同時に運動している他の人とネットワークを作るのは簡単です。ロッカールーム、バスケットボールゲーム、またはウェイトルームはすべて、会話を始めるのに最適な場所です。あなたがジムに属していなくても、忙しいトレイルに沿ってジョギングしたり、他の屋外アクティビティに参加したりしても同じ結果が得られます。

運動は重要ですが、自分の面倒を見るために他にすべきことがあることを理解する必要があります。これには、毎晩8時間の睡眠を確保し続けることが含まれます。翌日に行く仕事がないからといって、一晩中起きているわけではありません。エクササイズは、翌日から活動的で生産的になるように、一晩中睡眠を取るのに役立ちます。病気のベッドから自分を引きずり出したように見えるインタビューに行くことを想像してください。あなた自身の世話をすることはあなたの目に輝きとあなたのステップにバウンスを追加します。

100ヤードのダッシュで世界記録を打ち破ろうとしたり、突然体重を2回ベンチプレスしたりする必要はありません。目標を設定し、エクササイズの目標を達成するために小さなステップを踏みます。運動には、実際の活動だけに留まらない目に見える利点と隠れた利点の両方があることに留意してください。覚えておいてください、運動することはあなたをより健康で幸せにします。