ホリスティックヘルスのための運動

• かもしれません 21, 2024

運動は、全体的な健康と健康の一部です。それは、よりバランスのとれた人の内と外への自然な道です。運動は身体的外観を改善するだけではありません。また、身体的にも精神的にも内側の健康を改善します。定期的な運動には多くの潜在的な利点があります。

応力緩和
運動は自然なストレス解消剤です。あなたがリラックスした何かをする必要があるか、またはいくつかの攻撃を燃やす必要があるかどうかにかかわらず、あなたのための運動があります。リラックスする必要がある場合は、リラックスしたヨガや気功を試してください。ストレスや不安があれば、ランニング、キックボクシング、ダンスなどを試すことができます。気分が良くなるエクササイズを見つけて実行します。私はそんなにシンプルになれます。

強さと持久力
定期的な運動はあなたの強さと持久力を向上させることができます。強度の向上は、日常の作業にも役立ちます。食料品店への旅行は簡単です。キッチンで不可能な缶を自分で開けることができるかもしれません。家を掃除し、庭仕事をする方が簡単です。構築する強さと持久力は、人生の多くの部分を改善するのに役立ちます。

それだけでなく、持久力。それはあなたの精神的健康の一部です。自分の人生には、やりたくなくても耐えなければならないことがあります。あなたの限界を押し広げ、持久力を学ぶのに役立つ定期的な運動は、あなたを精神的にも強くするかもしれません。

減量
多くの人が体重を減らすために運動します。健康的な食事と組み合わせた運動は、体重とインチを減らすのに役立ちます。結果を確認し始めると、より多くの運動をし、より健康的な食べ物を探すようになります。エクササイズをすると、見た目も気分も良くなります。

見通し
運動は人生の見通しを改善することができます。体重を減らす必要がない場合でも、見た目や気分を良くしたいだけです。運動は、自分自身や自分の人生について気分を良くするのに役立ちます。人生にはコントロールできないものがたくさんありますが、運動はコントロールできます。エクササイズルーチンから力を得たと感じるかもしれません。

運動には多くの潜在的な利点があります。最も重要な利点の1つは、全体的な健康と健康です。やりたいエクササイズを見つけ、そのエクササイズを頻繁に行います。快適ゾーンから抜け出すエクササイズを見つけて、試してみてください。それを楽しんでください。

動画の説明: ホリスティックヘルスコーチング６ヶ月プログラム受講生インタビュー (かもしれません 2024).