運動と精神的な練習

• かもしれません 16, 2024

スピリチュアルプラクティスとは、スピリチュアルな体験やスピリチュアルな発達を生み出すことを目的に実行されるアクティビティとして定義されます。祈り、儀式、瞑想など、個人の霊的実践に含めることができる多くのものがあります。あなたが前にそれを考えたことがなくても、精神的な練習の一部として含めることができる1つのことがあります。それは運動です。どんな種類の運動も、一部の人にとっては精神的な経験と考えることができます。各経験は、関係者に固有です。

スピリチュアルプラクティス
運動を精神的な練習と考えるとき、最初に思い浮かぶのはヨガです。ヨガは精神的な練習の一部である場合もあれば、単一の精神的な練習の一部である場合もあります。ヨガは、実際のポーズである呼吸法、瞑想、アーサナに集中できます。ヨガは、マットの内外で精神的な体験を作り出すのに役立ちます。定期的に練習すれば、神とつながることができます。

気功や太極拳のような運動はヨガに似ています。彼らは呼吸と流れる動きに焦点を当てています。両方とも非常にリラックスでき、地球と神とのつながりを感じるのに役立ちます。また、ストレスとの闘いや生産性の向上にも役立ちます

カーディオユーフォリア
有酸素運動は、幸福感をもたらします。これは、ランナーズハイと呼ばれることもあります。それはあなたの体が激しい心臓運動に反応して良いホルモンを感じるときです。この幸福感は、あなたを宇宙とのつながりをより強く感じさせます。これらは、良いホルモンがストレスや不安と戦うのに役立ちます。カーディオエクササイズを押すことで、達成感と自信を感じることができます。

スピリットでリフティング
筋力トレーニングは精神的な経験にもなり得ます。あなたが筋力トレーニングをしているとき、あなたは自分がやっていることに100パーセント集中する必要があります。怪我を防ぐために、あなたが心配していることや、単に終わらせることができないプロジェクトについて考え始めることはできません。その最後のセットでその最後の担当者を終えると、有酸素運動中のような幸福感を感じることができます。あなたが個人的なベストを達成するとき、それは驚くほど感じます。あなたはこれらの感情をあなたと一緒にトレーニングルームから取り出すことができます。あなたはより強く、より自信があり、よりコントロールできると感じます。これにより、より精神的なレベルで物事につながることができます。

エクササイズとスピリチュアリティは、どちらか一方または両方を実践する各個人にユニークな体験をもたらします。一部の人々は、ヨガ、気功、または太極拳が精神的な経験であると感じています。他の人は、ランニング、ダンス、キックボクシングが彼らのスピリチュアルな練習の一部だと感じています。筋力トレーニングやウエイトリフティングを通して自分のスピリチュアリティを見つける人がいます。それはとても個人的でやりがいのある経験になるでしょう。