恐怖に立ち向かう

• かもしれません 2, 2024

あなたは何を恐れていますか？

少し不安がありますが、人前で話すことはリストのトップ近くにランクされていると思います。私はラジオを話したり、この学科で問題があることを7年生から知っている良い講義を聞くのが大好きです。私は作家であり、話すように頼まれると非常に緊張しますが、話すことは作家としての仕事の一部なので、とにかくやります。長年にわたって、私は不安を和らげるのに役立ついくつかのヒントを思いつきました。以下は私のテクニックのいくつかです。おそらく彼らもあなたを助けることができます。

リストを作る
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あなたが恐れているすべてのもののリストを作成します。この手法をロバートL.リーヒーから学びました 心配の治療：心配があなたを止めるのを止めるための7つのステップ。あなたの心配はあなたの心の中で非常に顕著であるので、あなたはすべてを心配しているように見えるかもしれません。しかし、座って実際にリストを作成すると、それほど多くないかもしれません。私の場合、リストを作成することで、2つの大きな心配と3つの恐怖があることに気付きました。私は恐れてすべてを心配していたので安心しましたが、実際にはほんの一握りのことです。リストはあなたにいくつかの視点を与えることができます。

好意的なポジティブアクションを使用する

私の不安を克服するために私が使用する2番目のトリックまたはテクニックは、Par教的ポジティブアクションと呼ばれます。私は自助作家のリチャード・コッホからこの言葉を学びましたが、私はずっと人生の中でPar教的な肯定的な行動を実践してきました。それは基本的にあなたがする必要があることをしていて、あなたがどんな感じであろうと行動を起こします。何かに失敗すると思っても、とにかくそれをします。

たとえば、私は短編小説を書いてから販売しようとします。郵便局に行って郵便物を郵送することは一度もありませんが、実際に売ることができると思っていましたが、試してみることを止めませんでした。

私はあなたがあなたが考えていることを明らかにする引き寄せの法則の学生です。しかし、私は個人的には行動の切り札はどんな曜日でも考えられると信じています。ストーリーを送信するときに靴を履いているような気分になることはありませんが、10回のうち9回はメールで契約書を受け取ります。私は否定的に考えていたにもかかわらず、私は積極的に行動したので成功しました。

怖がったり、心配や悲しみがあっても、常に積極的に行動します。基本的に恐怖を克服することについてのすべてはあなたの感情があなたを支配させないことです。

現実的になる

あなたの恐れを克服する、またはあなたの恐れにもかかわらず行動する別の方法は、あなたの弱点について現実的になることです。あなたの完璧主義を克服してください。

私の人生で素晴らしいスピーカーをたくさん見ました。アンジェラ・デイビス、マヤ・アンジェロウ、デズモンド・ツツ、その他多数。彼らは表彰台の後ろに立ち、人でいっぱいの講堂の前でメモなしで1時間快適に話すことができます。確かに私は一生懸命に働いて時間をかけてより良いスピーカーになることができます。または、人前で話すことに関してはベストを尽くして、書くことのように私が本当に楽しんでいるスキルを磨くことができます。

私は素晴らしいスピーカーになることは決してないかもしれませんが、私が素晴らしい作家になれると信じることはそんなに大げさではありません。そして、私は自分の時間の大部分を集中しながら、必要なときに恐怖に直面します。