線維筋痛で失ったものを悲しむ

• 四月 30, 2024

「悲しみ」という言葉は、通常、愛する人を亡くしたことに関連して使用されます。しかし、悲しみは、関係の終了、ペットの喪失、希望の喪失、夢、将来の計画など、他の不幸な出来事の結果として発生する可能性があります。線維筋痛症および慢性疲労症候群を患う人にとって、損失は生き方です。それは私たちが最初に経験する診断と損失を受け入れる以上のものですが、私たちの生涯を通じて続く損失です。私たちは繰り返し嘆き悲しむことがあります。

損失に対する反応は、それを経験している人々と同じくらい多様ですが、特定の段階は一般的です。エリザベス・クブラー・ロス博士は、悲嘆の五段階を特定し、命名しました。これらの5つの段階を知ることは、悲嘆のプロセスに役立つ場合があり、トンネルの終わりに光を見ることができます。ほとんどの人は5つのステージすべてを経験するかもしれませんが、同じ期間、同じ順序、または同じ強度で経験することはできません。

拒否

拒否は一般的に悲嘆プロセスの最初の段階です。しびれ、回避、隔離、または直接拒否として経験することができます。損失が真実であると信じることができない段階です。それは実際には起こらなかったと自分自身に言うかもしれません。それは現実的ではないようです。予後のよい別の病気のラベルを貼るか、奇跡の薬を服用できると感じるかもしれませんが、それはすべてなくなるでしょう。ハーブやビタミンを購入し、それがなくなるのを納得させることで、線維筋痛症を「治す」ことさえ試みる人もいます。ステージ1を経験しましたか？

怒り

悲しみの第二段階は怒りです。この時点で、一部またはすべての拒否を乗り越えましたが、今では損失について怒っています。私たちは何かや誰かにそれを持ち出したいかもしれませんし、私たちに馴染みのある方法で怒りを表現するかもしれません。怒っているのは…。

-仕事を失う。
-財務の安定性が失われます。
-私たちは配偶者または家族/友人を失いますか？
-身体機能を失う

そしてリストは続きます。

交渉

交渉の段階では、失ったものを取り戻す方法や、責任のある人や何かを見つける方法を考えています。一般的な考えには、「私が…だけを持っていれば」が含まれます。または「私たちが…できることを望みます。」または「これをやったら…」

「もし私が…ただ家にいることを決めたなら、私はその車にぶつかることはなかったでしょうし、線維筋痛症にかかったこともないでしょう。」

「自分のストレスレベルを制御できたらよかったのに、線維筋痛を発症するまでストレスをかけたくなかったでしょう。」

「もし私が... FMSやCFS / MEをもっとよく隠せば、仕事を失うことはなかっただろう。」

うつ病

3番目の状態であるうつ病は、まさに悲しみの感情です。
あなたが経験するかもしれません...
-損失とそれらを打ち消そうとする試みの失敗による無力感。
-痛みや新しい症状の出現を緩和する努力が失敗した後の絶望感。
-泣き、引きこもり、しびれ、そしておそらく自殺の考えによって表される悲しみの感情。

受理

最終段階は受け入れです。静かにそれを負担するだけでなく、損失を受け入れる必要があります。私たちは、以前の自分がいなくなっており、病気になったのは私たちのせいではなく、自分自身でこれをしなかったということに気付きます。喪失の痛みから出てくる可能性のあるものを探すことは、快適さと癒しを見つけることにつながります。

上記のすべての段階を経た可能性がありますが、多くの場合、受け入れられる前に一度です。線維筋痛症および/または慢性疲労症候群と一緒に住んでいる間に私たちが持っているすべての損失の後に、これらの段階さえ経験するかもしれません。受け入れ段階に達したとしても、それは私たちが時々私たちの損失について悲しむことをもはや意味しないが、悲しみはもはや私たちを覆い隠さず、ほとんどの場合正常に機能することを妨げない。最終的に、悲しみの激しさは一般的に減少し、対処方法を学びます。