フルーツソーストッピングレシピ

• かもしれません 5, 2024

両親、今回は本当にやりました。知らないうちに信じられないほどの栄養と食物繊維を子供の食事に取り入れる完璧なレシピを作成しました！今朝私がジュースを飲んでいたときに、私はパルプから多くの栄養素を捨てていました。それは私には受け入れられないように思えました。

参考：ジュースを飲まないで、果肉を食べない場合は、いくつかの果物を細かくすりつぶし、いくつかの野菜をみじん切りにしてください！タダ！かんたん！

私は過去に緑の野菜ジュース、ニンジン、トマト、ビーツの果肉を使用して、シチュー、スープ、ソースをかき混ぜてみましたが、とても美味しかったです。しかし、今日は青リンゴ、ブルーベリー、イチゴ、スイカ、生g、キウイ、ほうれん草のみを搾りました。これはスープやシチューには使えないだろうと思いました！マフィンやパン、さらにはクッキーをかき混ぜるという考えが私の頭をよぎった。

そして、それは私を襲った。子供たちがヘルシーなパンケーキを食べるための健康的でおいしいフルーツ還元ソースを作ることにしました！ベリー類のほうが風味がいいので、ほうれん草が入っているとは決して知りません。私はすぐにジューサーから果肉をすくい出し、このおいしくて健康的なレシピを思いつきました。あなたとあなたの子供たちが私と同じように楽しんでくれることを願っています！

このレシピはいくつかの種類で作成できます。子供の食事に取り入れたい果物と野菜のコンボを使用します。果物と野菜のパルプは、ビタミン、ミネラル、繊維の素晴らしい供給源です。あなたもジュースを飲むなら、素晴らしいパルプを利用するレシピができました！パルプを凍結し、30分間解凍してから使用することもできます。

ヒント：ソースが冷めたら、小さじ1杯の絞りたてのレモン汁を加えて保存料として使用します。

材料：

¼カップオーガニックブルーベリー
さいの目に切った3つの大きなイチゴ
丸い大さじ1杯の純粋なココナッツオイル
¼カップ細切り生ココナッツ
ジューシングで残った果肉の¼〜½カップ。今日使用したコンボは次のとおりです。

朝食ジュース：

½カップオーガニックブルーベリー
リンスした大きな有機いちご6個
大きいニンジン2本、洗浄済み、茎を取り除いたもの
1つの大きなグラニースミスリンゴ、洗浄
種なしスイカ1カップ、外皮を外した
生inchの1インチノブ、皮をむいた
皮をむいたキウイフルーツ2個
2カップの有機ホウレンソウ、すすぎ、乾燥
½カップの精製水

行き方：

1）ジューサーまたはブレンダーで朝食ジュースを作ります。ブレンダーまたはブレンダータイプのデバイス（ニンジャまたは他のデバイスなど）を使用する場合は、果肉に負担をかけるためにチーズクロスまたはナッツシードバッグが必要になります。ジュースマシンで絞った後、パルプを脇に置きます。今日の私のレシピのいずれかで使用する予定がない場合は、後で使用するためにパルプを凍結できます。ブレンダータイプのデバイスを使用する場合は、ナッツシードバッグの果肉から果汁をこするか、チーズクロスの大きな部分を石工の瓶に垂らし、チーズクロスにジュースをゆっくりと注ぎ、チーズクロスを注意深く絞り出します。パルプを脇に置きます。すべての果肉がジュースから取り除かれるまで繰り返します。

2）小さなフライパンで、中火でココナッツオイルを溶かします。新鮮なまたは冷凍のオーガニックブルーベリーの½と、さいの目に切ったイチゴを加えます。ココナッツオイルを混ぜるまで混ぜます。

3）生ココナッツを細かくかき混ぜる。よく混ぜ、中火で炒める。 1/8カップのろ過された水をパンに加え、ゆっくり沸騰させます。混合物が再び泡立ち始めるとすぐに、果物とほうれん草の果肉を加えます。組み込まれるまで攪拌する。ソースは著しく厚くなるでしょう。

4）熱を下げ、フルーツソースを減らします。時々かき混ぜます。ソースが濃くなり、スプーンの裏側にくっついたら、その時点で健康的なパンケーキの上に添えるか、冷ましてピューレにすることができます。あなたが私がするようにそれが分厚いのが好きなら、それからちょうどパンからそれを新鮮に提供してください。ピューレは、「秘密の」フルーツソースにシロップのような鼻水を与えます。厚くなりすぎた場合は、実際の朝のジュースまたは水を大さじ2杯いつでも追加できます。

5）パンケーキ、全粒粉トースト、フレンチトースト、フルーツまたはナッツのパン、またはイングリッシュマフィンでこれを提供できます。可能性は無限大！このレシピでクリエイティブになり、友達と共有しましょう！オートミールに入れて！あなたは子供たちがおいしい「秘密のシロップ」に健康的な材料が含まれていることを知りません。楽しい！

動画の説明: ハーダース　フルーツデザートクリエーターの使い方 (かもしれません 2024).