ガーリックブロッコリーのレシピ

• かもしれません 5, 2024

ほんの数分で健康的でおいしい料理を作ることについて話してください！ニンニクはあなたに最適であり、ブロッコリーは非常に栄養価が高いです。このすばやく簡単なレシピで2つを組み合わせてください！

材料：
にんにく2かけ
ブロッコリー1カップ
ダロップオリーブオイル

オリーブオイルを鍋に入れて温めます。ニンニクをダイスし、油に追加します。ブロッコリーを投げて、温まるまで振ってください。 1カップの水を加えて2分間覆います。

皿全体に含まれるのは5.7gのみで、そのうち2.2gは繊維です。つまり、正味の炭水化物カウントは3.5gです。さらに、2.5gのタンパク質と108カロリーしか得られません。毎日のビタミンCの113％を摂取します！

ニンニクの利点については十分に言えません。ニンニクは多くの医療専門家によって超健康食品として宣伝されており、私は同意しなければなりません。多くの文化では、食生活の中核にニンニクが含まれており、それに長寿命と健康が良いとされています。毎日食べるニンニクの量を増やす方法を見つけることは十分に価値があります。

ブロッコリーに関しては、スーパーフードのもう1つです。健康的で栄養が豊富で、炭水化物とカロリーが自然に少なく、おいしいです。特ににんにくと混ぜるときは:)。




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