旅行中にストレスを解消する方法

かもしれません 19, 2024

5日間で5つの都市を巡る西部の旋風テレビニュースステーションツアーから戻ってきました。私は事実上飛行機に乗り、飛行機から降りました。私の経験の一部を次に示します。アリゾナの爬虫類の一部のためにあったガラガラヘビと緑の部屋を共有しました。あるテレビプロデューサーは、「今日ここで何をしているの？あなたは来週にいるはずです！」マイクを有効にするために、1人の音声担当者に通知する必要がありました。しかし、私はこの旅行で広大に成長し、素晴らしい人々に出会い、私のエネルギーレベルを維持しました。これは私に問題の核心をもたらします。出張やレジャーで旅行が忙しくて忙しいときは、疲れ果てないでください。空き時間にエネルギーを節約し、バイオリズムをリセットします。私に合ったものは次のとおりです。

地面から荷物を拾うときは、しゃがんで足から力を入れて背中を保護してください。ぐるぐるしないでください。
フローを使用してください。空港の遅延や交通に動揺しないでください。これらのグリッチを受け入れ、旅行前に感情的に準備してください。そうすれば、あなたはショックを受けません。ユーモアは優れた対処手段です。
明かりの中を歩き、内部時計をリセットします。運動はストレスを解放し、光はセロトニンを高めます。ホテルにジムがある場合は、そのジムを訪問してください。
道でできる限り健康的に食べましょう。空港でも、サラダ、果物、赤身のタンパク質を食べることができます。朝食をスキップしないでください。すべてのホテルには、健康的なシリアル、果物、卵があります。朝食をその日の最も重要な食事にします。
多量の水を飲んで毒素を洗い流し、フライト中に水分を補給してください。飲料水は、デンバーのような標高の高い都市では特に重要です。
眠りにつく。巻き上げすぎたとしても、目を閉じてベッドに横たわって深く呼吸することで、心を静め、休息することができます。睡眠時間がどれほど短いかに夢中になってはいけません。目を閉じて休むと本当に助かります。いつでも可能な昼寝をキャッチします。
ミスが発生した場合、あなたまたは他の人がミスを受け入れ、そこから学び、それを十分に柔軟に対応できるようにします。経験から何も学ばなければ、間違いです。回復力を持ち、失敗を勝利に変えることを学びます。
友好的で他人に優しくしてください。会話を始めて、他の人が彼らの経験と彼らの都市についてあなたに話すことを聞いてください。あなたはあなたに驚くほどのエネルギーに驚くでしょう。多くの人々がこの旅行で私を祝福してくれたので、私は前進しました。そのため、私は見知らぬ場所で見知らぬ人のように感じませんでした。

タクシーの運転手は、私を目的地に連れて行って、そこで待ってから、旅程の次の場所に連れて行っただけではありませんでした。彼らは彼らの都市、その歴史と地形、さらには経済について説明するガイドでした。ラッセル、レニー、チャーリー、エド、ジャックは、彼らの人生の物語と夢を共有しました。彼らは企業や他の職業をドライバーに任せ、彼らの個性の他の部分を満たし、創造的な使命にふけるためにある程度の独立性を与えた彼らの仕事に誇りを持っています。

ガラガラヘビはテレビ局で少しガラガラしましたが、カメ、ホリネズミヘビ、オオトカゲはそれほど悪くありませんでした。カメラが私のセグメントに焦点を合わせたとき、ニュースアンカーは次のように述べました。その蛇の後、私はいくつかのストレス解消を使用することができました！」

ストレス解消と旅行のエクササイズの詳細については、私の本を読んで、 内なる光をオンに：体、心、魂のフィットネス。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください