休日が中毒を克服するのにどのように役立つか

四月 26, 2024

ストレスを感じたり、落ち込んだり、失望したりすると、冬の短い、寒い日を乗り切るために、自分で落ち着くかもしれません。どのような「高い」選択をしても、ストレスや個人的な不幸から一時的に逃げるために、ジャンクフードを食べたり、過剰なアルコールや強迫的な買い物をするために、必ず別の修正が必要になります。お祭りが終わると、元気な風景の中で解像度がすぐに消えるので、寒い現実が元旦に当たります。しかし、この瞬間、クリスマスとハヌカの特別なエネルギーを利用して、あなたが常にコントロールすることを望んでいたまさに中毒を克服することができます！休日は暗闇の中でより健康で幸せな生活への道を照らします。まだ懐疑的ですか？さて、大胆で楽観的なホリデーミュージックとは？

休日のエネルギーを利用してストレスを強さに変える8つの方法：

クリスマスライトまたはハヌカ本枝の燭台にかかわらず、スイッチをフリックします。自覚のためにろうそくを灯します。中毒をコントロールできると言って正当化しないでください。代わりに、カーテンをそっと持ち上げて、ストレスの症状をのぞいて、トリガーを特定し、離れてください。
季節のスピリチュアリティに焦点を当てる–再生の可能性。あなたの内なるメッセージ、あなたが尊敬する人になるための本当の目的を特定してください。
あらゆる種類の中毒者は孤独感を抱く傾向があり、より深いレベルで疎外されがちであるため、他の人に助けられて助けられます。これが休暇中のボランティアの季節です。進化の観点から、数字には強みがあります。応援リーダー、サポートシステム、または説明責任の友人を見つけます。あなたが学ばなければならないことを教えてください。
音楽を使って、自分を落ち着かせ、精神を高めます。感動的なメロディーと歌詞を聞くだけではありません。あなたが今まで演奏したことのない三角形、ドラム、タンバリンでさえ楽器を歌うか演奏してくださいオブザーバーから参加者に移動します。
他の人とは異なる形で自分にギフトを贈りましょう。魅惑的な小売業者から遠く離れてください。 1つを購入して1つを無料で入手すると、さらに混乱が生じます。
人生を最高にしましょう。健康な高値を作成して不吉な高値を置き換えるエクササイズルーチンで体を動かします。運動を毎日交渉不可にします。
人工的な成分を含まない甘美な季節の料理をお楽しみください。新鮮な食材を楽しみ、さまざまなオリーブオイルを試してみてください。人工甘味料と脂肪が本物の食欲を刺激するため、より多くのカロリーを食べることになります。
健康に飲んでください。すべての代謝プロセスは水に依存しているため、飲料水は健康的なストレス管理活動のリストの上位にあります。水は毒素を除去し、疲労に対抗します。生き生きと注意してください。

あなたのストレスを管理し、あなたの人生を取り戻すための詳細については、私の本を読んでください、 ストレスに夢中：人生の喜びと自発性を取り戻す女性の7ステッププログラム。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください