砂糖中毒を克服する方法

• かもしれません 5, 2024

砂糖中毒者が団結！砂糖中毒を克服し、卑劣な砂糖サプライヤーの魅惑的な戦術を暴露する時が来ました。

砂糖産業はどのようにして砂糖中毒者を生み出しますか？まず第一に、彼らは「砂糖中毒」さえ存在しないことを否定します。そして第二に、私たちが食べるほぼすべてのものの中に砂糖の増加する存在を隠すことによって。他に「蒸発したサトウキビジュース」や「フロリダクリスタル」のような砂糖の名前を呼ぶのはなぜですか？

砂糖は、他の名前でも、同じ中毒者です。

そして、砂糖中毒を克服することは喫煙やコカインをあきらめるのと同じくらい難しいかもしれませんが、それはあなたの健康とフィットネスに不可欠です！

砂糖中毒を克服するための7段階の砂糖中毒ガイド

1.砂糖中毒者であることを認める。 他の依存症と同様に、砂糖依存症を克服するための最初のステップは、あなたが中毒者であることを受け入れ、その結果を理解することです。砂糖中毒が引き起こす可能性のあるもの：

• あなたの砂糖修正を得るためにより多くの肥育食品を食べることによる体重増加。
• 高トリグリセリド、心臓病のリスクを高めます。
• 過剰な細菌の増殖による虫歯。
• 糖尿病につながるメタボリックシンドローム。
• 空のカロリーからの栄養不良。
• 病気に対する免疫の欠如。
• うつ病の期間。

2.無糖生活の利点を知る。 上記のすべての欠点を克服するだけでなく、砂糖中毒を克服することで、体重を減らし、現在と将来の健康、エネルギー、持久力を大幅に改善し、若くて健康的に見えるようになります。

3.「隠れた砂糖」探偵になります。 砂糖はどこにでも隠れています。シュガーボウルに頭を刺したり、甘い誘惑に目をそらしたりしないでください。さまざまな砂糖の名前をすべて知って、健康的な低血糖指数の食品を選択して、血糖値を安定させてください。

4.甘い歯–冷たい七面鳥を抽出します。 砂糖は中毒性が高すぎるため、ゆっくりと離乳できません。事前に計画を立て、パントリーを掃除し、離脱症状が出るまで少し時間をとってください。温かいお風呂と良い本のような、自分を慰める新しい方法を探してください。

5.自然の天然甘味料を愛することを学びます。 最初の数日間を終えると、最も健康的な果物や他の自然食品がより甘くなります。自然に甘いハーブであるステビアは、食べ物や飲み物を甘くするのに役立ちますが、船外に出ないでください。あなたの目的は、超甘い食べ物の味を減らすことであり、人工甘味料の過剰使用は精神的欲求を生かし続けるかもしれません。

6.自然に甘い人と友達になります。 あなたが回復中のアルコール中毒者であれば、酔っ払ったバーでたむろしません。だからあなたの砂糖のないライフスタイルをサポートする友達を作りましょう。外食するときは、健全な人々と全粒粉パンを割って、おいしい無糖食品を選んでください。

7.体と心から砂糖を取り除きます。 身体的な依存症を克服するには、3〜7日かかります。しかし、甘い快適な食べ物への感情的な愛着を克服するには、もっと時間がかかります。ここにいくつかのガイドラインがあります。

• グリセミック食品のリストとこの低グリセミックダイエットを使用して、渇望を和らげるためにより健康で、より適切な快適な食品を選択するのに役立ちます。


• 1日5〜6回、少量の食事を食べます。空腹にならないでください。食事やスナックごとにタンパク質を摂取して、血糖値を安定させてください。


• 砂糖と毒素を洗い流すのを助けるためにたくさんの水を飲んでください。


• あなたが主な焦点である砂糖中毒を克服してください。砂糖の摂取を中止している間に、新しいダイエットや運動プログラムを開始しないでください。減量は通常、砂糖をやめることの自然な結果です。


• 滑って、自分を許して、血糖値を安定させるたんぱく質を持っている、歯を磨く、ミントティーを飲む、散歩する、または砂糖のない溝でコースに戻るために必要なことをしてください。

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注：このWebサイトに含まれる情報は、規範的なものではありません。病気を診断または治療しようとする試みは、栄養療法に精通している医師の指示の下で行う必要があります。

動画の説明: 甘いものがやめられない砂糖中毒の克服法 (かもしれません 2024).