悪い気分を払拭する方法

• かもしれません 16, 2024

私たちは皆、機嫌が悪いと感じていることを知っています。時々、私たちの機嫌が悪いこと、ホルモンによる駆動、睡眠不足、食生活の悪さ、または刺激物が多すぎるという生物学的要素があります。いくつかの気分は家から発せられますが、これは怒った議論です。そして、他のものは特定の引き金を持たないようで、どこからともなく暗いベールが降ります。ペンシルベニア大学のSigal Barsade教授による研究は説明するかもしれません：機嫌が悪いことは伝染します。

Barsadeは、あなたがあなたの周りの人々を無意識に模倣することを明確にします。あなたの真ん中の誰かが否定的である、端で大声で話す、またはイライラして彼の足をタップしている場合、あなたはその気分を吸収します。結果として、あなたはより苛立たしく、妥協が少なく、誰かに怒鳴ったり、決して送信したくない敵意のある電子メールを送信したりする可能性が高くなります。

しかし、他の誰かの機嫌に感染していて、それを知らない場合でも、それを乗り越えるために何ができますか？

• 他の人のボディーランゲージ、声の調子、単語の選択の認識を養います。あなたが眉をひそめている誰かの近くにいるとき、あなたはどのように感じますか？人々のエネルギーのレーダーの開発を練習します。自己認識はそれを壊します。
• 特に催眠状態になる可能性のあるアイコンタクトがある場合は、自分を遠ざけることで他の人の毒性を落とすことを恐れないでください。結局、あなたは農薬と人工成分を含む食べ物を食べることに注意しているのに、なぜ有毒な人々は違うのでしょうか？
• それを離れて行使する！否定性から離れる間、不安や不安を取り除くために歩き続けてください。運動は神経回路のバランスを取り直し、気分を変えます。瞑想、コメディを見たり、ポジティブな友人を呼ぶことも、脳の活動を積極的に変えます。

すべての悪い気分が平等に作成されていません。

あなたの気分が他の誰かの反応である場合、それは振り払うのが簡単です。ただし、ネガティブループに陥り、心配するのをやめ、やらなければならないことに集中できない場合は、論理的に歪みを明らかにすることで、悪い考えを真剣に無効にする必要があります。

たとえば、あなたは夫のジャックが非常に遅く、レストランであなたを待たせ続けたことに激怒しています。あなたは彼が思いやりと利己的であるというループに巻き込まれています。そんな男と結婚できたなんて信じられない。ジャックがついに到着した過去には、静かに怒って夕食を一緒に食べていたでしょう。車の中で家までずっとジャックをにらみつけて、壁に面して寝ました。

ただし、この考えを無効にした場合：「ジャックが遅れないことを望みます。しかし、それはジャックの振る舞いではありません。ジャックは私の宇宙のルールに従って生きなければならないと誰が言ったことがありますか？私も彼を惹きつける資質があると確信しています。私たちはクローンではありません。彼は私に遅れているだけでなく、いつも遅れています。それは彼が彼がしていることに巻き込まれ、時間を忘れてしまった方法です。私はそれを愛らしいと感じていました。ジャックはすぐに謝罪して到着しますが、あなたは愛情を込めて笑います。少年、彼は今までに驚いています！

次回機嫌が悪いときは、次のことを自問してください。 それはあなたですか?

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機嫌を落とす方法の詳細については、私の本を読んでください。 内なる光をオンに：体、心、魂のフィットネス。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください

動画の説明: 聞いているだけでマイナスの感情を消し去り、過去の罪、恐怖心、トラウマを解放するBGM　【Solfeggio harmonics　396Hz】 (かもしれません 2024).