子供に優しいチリのレシピ

• 四月 26, 2024

チリは、お子様向けの楽しくてヘルシーなレシピです。いくつかのチリのレシピは熱い材料を必要としますが、これは穏やかな側面にあります。必要に応じて、お気に入りのホットソースを確実に追加できます。

楽しくて健康的であることに加えて、このレシピは冷凍庫に優しいです。単にレシピを2倍にし、凍結する前に完全に冷やしてください。

材料

• 1ポンドの赤身の挽いた七面鳥（お好みで牛ひき肉を使用できます）
  
  
• 緑の唐辛子入りのさいの目に切ったトマトの3オンス缶（子供がよりマイルドな味を好む場合は、風味付けされたさいの目に切ったトマトの缶3本を使用してください）
  
  
• さいの目に切った大玉ねぎ1個
  
  
• にんにく2かけ
  
  
• トッピング用の細切りチーズ（どんな味でもかまいません）
  
  
• お気に入りの唐辛子調味料（オプション）

行き方

1. ノンスティッククッキングスパイスで鍋にスプレーします。
   
   
2. 中火で鍋の肉を焦がします。
   
   
3. 肉が調理されている間に、ニンニクと玉ねぎを刻みます。
   
   
4. 肉が完全に調理された後、鍋から余分なジュースを排出します。
   
   
5. 刻んだニンニク、玉ねぎ、さいの目に切ったトマトを追加します。
   
   
6. よく混ぜて、チリパウダー、クメン、ニンニクパウダーなどの好みの調味料を加えます。調味料を小さじ1杯加えることから始め、希望の風味に達するまでゆっくり調味料を増やします。
   
   
7. チリを最低30分間弱火で煮る。
   
   
8. 次の方法のいずれかを提供します。

チリトッピングナチョス

• オーブンを325度に予熱します。
  
  
• オーブンでトルティーヤチップを10分間温めます。
  
  
• オーブンからチップを取り出し、唐辛子をのせます。

チリパンボウル

• オーブンを325度に予熱します。
  
  
• 楕円形のパンの内側を取り除きます（どんな種類でもかまいません）。
  
  
• 取り出したパンを一口サイズに切り取るか、切り取って取っておきます。
  
  
• チリをパンボウルに注ぎ、25〜30分間焼きます。
  
  
• パンボウルが焼きながら、一口サイズのパンを同時に焼くことができます。それらをクッキーシートに置き、10分間またはサクサクするまで戦争します。
  
  
• チリボウルに細切りチーズをのせ、トーストしたパンとトルティーヤチップを添えます。

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