悲惨な中毒

• かもしれません 13, 2024

個人が倒れる可能性のある中毒には、あらゆる種類があります。そして薬だけではありません。砂糖中毒者、恋愛中毒者、恋愛中毒者（共依存関係）が存在し、アン・キャサリンは、私たちの何人かは、気づいていないかもしれませんが、悲惨な中毒に苦しんでいると理論づけています。

本の中で 悲惨さが会社の場合：自己破壊を終わらせてコンテンツになる アン・キャサリンは次のように書いています。不幸、または灰色。」

幸福が苦しいと感じる人もいます。 「彼らにとって、すべての喜びはset折によって平等にならなければなりません」とキャサリンは書いています。 「成功しすぎると失敗とのバランスを取る必要があります。」悲惨な中毒は、患者が心痛や失望から身を守るために考案した思考と行動のシステムです。

悲惨な中毒者は、キャサリンが「並行中毒」と呼ぶものにも苦しむことがあります。これには、食物中毒、強迫的な支出、強迫運動、薬物およびアルコール乱用、喫煙、頻繁な病気などが含まれます。キャサリンはこれらを「道具中毒」または使用する器具悲惨さを維持するために。

悲惨な中毒は通常、幼少期にそのルーツがあります。人は、人生と人間関係のスキルを阻害するトラウマを経験します。そこから個人が中毒を持っているという事実を意識せずに、より多くのトラウマを作成するにつれて、悪循環が始まります。 「これにツール中毒によって生じた問題を加えてください、そして、悲惨な中毒者は彼女の前で大きな仕事をします」とキャサリンは述べます。

子どもの頃、悲惨な中毒に苦しんでいる人たちは、自分の衝動、好み、感情、好きなもの、興味につながることができず、代わりに親や家族の好きなもの、好みを受け入れるように圧力を受けました。 「彼らは引き付けられなかったものに向かって動き、彼らが好むものを避けることを学びました。キャサリンは説明します。 「脳が特定のパターンで配線されると、自動的な動作を作成できます。」

すべての中毒と同様に、回復が可能です。キャサリンは、治療と12段階のセルフヘルププログラムの組み合わせを推奨しています。禁欲は回復への第一歩です。禁酒がどのように回復しているのかを知っているので、その人は完全に飲酒をやめ、アルコールに代わる物質の使用を控えます。悲惨な中毒者は思考と行動のシステムに常習しているので、悲惨な禁欲はどのように見えますか？

自己破壊は悲惨な中毒の中心にあるので、禁欲は自分自身の妨害をやめることを意味します。キャサリンは、最初のステップはパターンを特定することだと提案します。最近経験した過去10件のマイナスの結果について考え、共通のスレッドを特定します。

自己破壊の特定の例には、優柔不断、両義的であること、あなたの人生が動揺していると感じること、言い訳をすること、柔軟性に欠けることが含まれます。これらのことのいずれかを実行するときに自分をキャッチします。 1日中ひもを持ち歩き、最善の努力を妨害する何かをするたびに、1日の終わりにひもに結び目を結び、各結び目について誰かと話します。

「悲惨な中毒者の中心的なジレンマはこれです。彼が子供の頃の生存のために使っていた道具が、今では大人として彼を不自由にします」とキャサリンは書いています。 「悲惨な中毒者は、古く快適な使い慣れたツールを手放し、新しいツールを使い始めなければなりません。」この本は、キャサリンが「道具箱」と呼ぶもの、または悲惨な中毒者が集中力を保ち自己妨害行動を意識するのを助ける技術に章全体を捧げます。また、ツールは継続的な成長と積極的な行動を促進します。

リマインダーがなければ、自己破壊的な悲惨な行動に陥りやすい。 習慣変更者：目標を心から実現するための81のゲーム変更マントラ M.J.ライアンは、あなたがスローガンを採用または作成して、常に前向きな行動をとるように促すことができます。

「あなたは喜びに立ち上がることができます」とキャサリンは書いています。 "可能です。本当に。」

借りた 不幸が会社であるとき 私の地元の図書館のアン・キャサリンによって。