ネイルケア

• かもしれません 6, 2024

爪を毎日ケアすることが重要です。ネイルケアが不十分な場合、多くの爪の障害が発生する可能性があります。良い爪の習慣を開発することは、健康とそれらの外観を強化し、維持するのに役立ちます。健康な爪は滑らかで、均一な色で、強く、淡いピンクの肌色の爪床があります。

爪の健康を強化し、維持する方法

爪を強化するために、アルファルファ、ブラックコホッシュ、ゴボウの根、タンポポ、ゴツコラ、および黄色のドック、シリカ、亜鉛が豊富で、ミネラルやビタミンにビタミンBが加えられ、これらすべてが爪を強化します。温かいオリーブオイルまたはアップルサイダービネガーに毎日10〜20分間浸すこともできます。

シリカトライ、スギナおよびオート麦わらの優れた供給源として、健康な爪にはシリカが不可欠です。

爪に栄養を与える-必須脂肪酸の良いソースは、ルリヂサ種子、亜麻仁、レモングラス、パセリ、サクラソウ、カボチャの種、およびセージです。

爪に栄養を与えて栄養を保つための良い循環のために、肉屋のほうき、カモミール、イチョウ、ローズマリー、サッサフラス、ウコンを試してください

タンパク質は、爪の健康を維持するためにも不可欠です。穀物に加えて、穀物、マメ科植物、オートミール、ナッツ、種子はタンパク質の素晴らしい自然源です。

十分なビタミンとミネラルを確実に摂取するために、果物と生野菜を詰めたバランスの取れた健康的な食事を食べましょう。また、魚、ブロッコリー、タマネギなどの硫黄やシリコンが豊富な食品、大豆、カリフラワー、卵などのビオチンが豊富な食品を食べます。健康的な食事を食べると、爪の健康が著しく改善されます。シリカ、亜鉛、ビタミンBを多く含むローヤルゼリーまたはケルプで食事を補います

爪の切れ目やひびは、液体の消費量が不十分であることを意味します。毎日多量の精製水と新鮮なにんじんジュースを飲んでください。ニンジンにはカルシウムとリンが多く含まれており、どちらも爪を強化します。

柑橘類、塩または酢の過剰摂取は、爪の健康に悪影響を与える可能性のあるタンパク質/カルシウムの不均衡をもたらす可能性があります。

爪を切るか、爪を割って、毎日大さじ2杯のビール酵母または小麦胚芽油を飲んでみてください。ハンガーを避けるために、手をよく保湿してください。釘を引っ張らないでください。それらを鋭いバリカンまたはハサミで切ります。

黄色い爪または脆い爪、あなたはアボカド、蜂蜜、卵黄の等しい部分の混合物を作ってみて、海塩のピンチを追加することができます。混合物を爪とキューティクルに擦り込みます。 30分間そのままにしてからすすぎます。 1日1回繰り返します。結果は約2週間であるはずです。

爪を比較的短くしておくと、破損や損傷を最小限に抑えることができます。つま先と指の爪を真っ直ぐに切り、最大強度を得るために上部をわずかに丸めます。足の爪が厚くて切るのが難しい場合は、まず温かい塩水に5〜10分間浸すか、入浴後に切ってください。

エメリーボードで定期的に爪をやすり、粗い側を短くして滑らかな側を使って形を整えます。一方向に上向きに作業します。前後にのこぎりで切ると、爪の層が弱くなり、爪が割れてしまいます。爪が剥がれる可能性があるため、金属製の爪やすりは避けてください。

キューティクル-爪を温水に浸すか、オリーブオイルを使用して爪を浸します。次に、湿ったタオルでそっと押し戻します。キューティクルをクリップすると、バクテリアや湿気に対する障壁が破られ、感染につながる可能性があります。また、爪を整える前に爪を浸し、爪を水に浸した後は常にハンドクリームを使用してください。

厳しい化学物質の有害な影響から爪を保護するには、綿で裏打ちされた手袋を着用してください。過酷な化学物質は爪に損傷を与える可能性があり、爪床周辺の皮膚を乾燥させてひび割れさせる可能性があり、出血、痛み、爪の裂け目を引き起こす可能性があります。

爪を清潔で乾燥した状態に保ち、バクテリアやその他の感染性生物がチップの下に集まらないようにします。

定期的にネイルポリッシュリムーバーの使用を避けるようにしてください。彼らはあなたの爪をもろくします。ネイルポリッシュリムーバーも非常に有毒であり、皮膚から吸収することができます。

人工爪、化学薬品、および接着剤は健康に危険であり、爪または爪床が損傷した場合、容易に吸収されます。人工爪は、爪の真菌感染を引き起こす可能性があり、これは治癒が非常に困難です。