頭痛の自然な治療

• かもしれません 9, 2024

古い伝統的な薬瓶に手を伸ばすことなく機能する自然療法があります。頭痛の治療は一般に痛みを和らげることに焦点を合わせており、私たち全員が痛みを抱えており、頭痛になったときは、それを取り除くためにほとんど何でもします。ただし、痛みを和らげるよりも重要なことは、頭痛の根本原因を考慮することです。原因を発見することにより、頭痛の再発を回避したり、重症度を軽減したりすることができます。

頭痛日記をつけてください。日記をつけることにより、頭痛の原因と思われるパターンに気付くことができます。また、強度を0から3の尺度で評価します。頭痛なし、軽度の頭痛、頭痛に適度に作用する、中等度の頭痛です。あなたが食べている食べ物を見始めます。多くの食品は頭痛を引き起こす可能性があります。どの食べ物が頭痛の種であるかを調べるには、毎日何を食べ、何を飲むかについてメモしてください。頭痛は通常、トリガーフードを食べてから3〜12時間後に発生するため、頭痛が発生する24時間前までさかのぼって、何が原因かを確認してください。女性は、頭痛の原因としてホルモン補充薬や経口避妊薬の使用と同様に、毎月の期間の追跡を開始する必要があります。その後、この日記またはカレンダーを医師に見せることができます。

ホリスティックな医師は、主流の医師が見過ごしている頭痛患者の簡単な質問をしばしばします。食事中に乳製品をあきらめることはできますか？一部の人々は、牛乳、バター、チーズ、クリームに悪影響を及ぼします。乳製品を断念すれば、強い処方薬なしで片頭痛を解決できるかもしれません。さらに、脳内の毛細血管を拡張し、血流を増やして痛みを引き起こす亜硝酸塩や亜硫酸塩などの化学物質を含む食品を避けることができます。トリガー食品のいくつかは、加工肉製品、赤ワイン、カフェイン、そして時には残念なことにチョコレートです。

いくつかの頭痛は吐き気を伴うことがあり、それがあなたをさらに悪化させます。吐き気を最初にケアすることで、頭痛の痛みを治療しやすくなります。多くの患者は、桃ジュースを飲むことで、アプリコットの蜜が吐き気の緩和に役立っていることを知っています。私の推奨は、吐き気、嘔吐、頭痛、その他多くの病気を治療するためにアジアで何世紀にもわたって使用されているジンジャーです。ジンジャーは、ドラミンなどの薬物に匹敵するか、それを上回る、実証済みの抗吐き気治療薬です。片頭痛には通常、薬草学者が1日2〜4グラムのショウガをお勧めします。新鮮なショウガの根のスライスを数杯の水に15分ほど煮込んで、ジンジャーティーを作ることもできます。

古代中国の相対的な鍼である指圧のように、体全体の治癒を促進する指圧を試してください。指圧は、プロービングを行うために指先に依存しています。頭痛の一般的な痛みについては、両手治療があります：

1.片手で、頭蓋底の頭の後ろにある浅い窪みを押します。

2.同時に、もう一方の手の親指と人差し指で、眼窩の上部のくぼみをしっかりと押し込みます。鼻の橋をまたいで眉橋の「t」に会います。最初はソフトに押してから、しっかりと押し続けます。

3〜5分間投与します（平均的な頭痛の場合）。一日中必要に応じて繰り返します。

多くの健康食品店には、中国の医療用ツボを模倣した手に着用する小さなバンドがあります。これらは、定期的および片頭痛の両方の頭痛を緩和するためにうまく機能します。鍼治療は、慢性の頭痛や片頭痛を緩和するために非常にうまく使用されています。

マッサージセラピストによると、頭がドキドキしていたら？指先で頭蓋骨の一番上を押してください。このテクニックを使用すると、緊張性頭痛に伴う圧力と痛みを和らげることができます。深く呼吸しながら、30秒間、連続して3回、領域を押してください。

磁石のネックレスを身に着けていることは頭痛に本当に効果的です。自分で試してみなければ信じられませんでした。健康食品店で見つけることができます。

この薬物を使用しない頭痛治療薬は古代ギリシャにまでさかのぼります。古代ギリシャでは、頭痛の痛みを和らげるためにペパーミントの葉を寺院に押し付けたことが知られていました。ドイツの研究者は、ペパーミントオイルが、頭痛の痛みを軽減するのに、タイレノールとダトリルの鎮痛剤であるアセトアミノフェンと同じくらい効果的であることを発見しました。今日、同様の効果を得るために、通常のアルコールに10％のペパーミントオイルを混ぜたものを簡単にこすることができます。額とこめかみにソリューションをこすり込むだけで、15分以内に安心感が得られると言われています。

ローズマリー、ラベンダー、カモミールは、頭痛を和らげるのに役立つ他のエッセンシャルオイルです。すばやく快適に過ごせるように、1滴のオイルが最も痛い場所でそっとこすります。ハーブの本質は非常に濃縮されているので、少量のように見えても、1滴で十分です。

最近の調査によると、一般的な料理の匂いから香水まで、特定の匂いは片頭痛を引き起こす可能性がありますが、他の匂いがそれらを和らげるのを助けるかもしれません。片頭痛患者の多くは、特定の食物を食べると頭痛の長さや重症度を軽減することができると報告しています。香りはそれと関係があるかもしれません。最近の研究では、青リンゴの香りに親近感を持った片頭痛患者は、青リンゴの匂いを吸い込んだ後の頭痛の痛みが軽度でした。1つの理論は、子供の頃から楽しい思い出を持ち帰り、リラックスさせ、気分を高め、少なくとも痛みから気を散らすおなじみの香りです。どの香りがあなたにとって心地よさの引き金となるかに注意を払い、それらの食べ物を手元に置いてください。

頭からつま先まで血流をそらすこともできます。首の後ろにアイスパックを置き、足の上に湯たんぽを置きます。足を温めながら首の血流を冷やすと、頭の中で起こる痛みを伴う拡張が止まることがあります。何かを手に持ったり、アイスキューブのような非常に冷たいものを保持したりすることも、血流を刺激する可能性があります。ハーブのフットバスは頭痛を和らげます。マスタードまたは生ingerの小さじ1杯を、両足に十分な大きさのプラスチック製の洗面器で非常に温かい水と混ぜます。水の中に足を置きます。暑さを抑えるために、厚手のタオルを上部に掛けます。快適な椅子に寄りかかり、目を閉じ、深く呼吸し、約15分間リラックスします。水が冷めるまでに、頭痛は完全に忘れられるかもしれません。

頻繁に頭痛がする場合は、歯科医または総合的な開業医に予約して、傷ついていなくても頭痛の原因になっている虫歯や磨耗した歯がないか口を調べることができます。頭痛は多くの異なるものの兆候である可能性があり、あなたが持つかもしれない健康管理の懸念については常にあなたの医療提供者に相談してください。


この情報は、医師のケアやアドバイスに代わるものではありません。この情報は情報提供のみを目的としています。