音楽を演奏することでストレスを軽減

かもしれません 4, 2024

数多くの研究が、音楽とストレスと血圧の低下との間に明確な関連性を示しています。興味深いのは、あらゆる種類の音楽が機能しているように見えることです。

ある研究では、目の手術を受けた患者を追跡しました。患者は、好きな音楽を自分のスタイルで選ぶことができました。音楽を聴くようになった患者は、音楽のない患者に比べて血圧がはるかに低かった。

もちろん、さまざまな種類の音楽がより良い仕事をします。ホエイは病棟でクラシック音楽を演奏し、人々が必要とするバリウムの量を減らすのに役立ちます。心地よい音楽は、赤ちゃんの睡眠にも役立ちます。ほとんどの親は子守labの価値を知っています！

大人が音楽を好むかどうかはもちろん、大人にとって重要なことです。誰かが本当にクラシック音楽が嫌いで、それが演奏されている場合、それは彼らの血圧をさらに高めるスローウォーター拷問のようなものかもしれません。彼らを落ち着かせるのを助けるために、代替の、なだめるような、ゆっくりしたペースの音楽を見つける必要があります。

血圧を下げたい場合は、車、オフィス、自宅で静かな音楽を聴く方法を見つけてください。 MP3プレーヤーを入手して、プレイリストを設定します。クラシック音楽は、その複雑な構造のために、脳にあらゆる種類の有益な影響を与えることが示されています。自分の音楽を聞きながら呼吸を失い、呼吸がそれに合わせて遅くなり、ストレスが散逸するようにしてください。もちろん、速いというよりも遅い音楽を見つけるのは良いことです！

クラシック音楽が本当に嫌いなら、エンヤやクラナド、ヤニなどの新しい時代の音楽をお勧めします。これは多くの場合ゆっくりで穏やかですが、より現代的な感じがします。

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