子供の手根管症候群の予防

• かもしれません 18, 2024

現在、子どもたちの大半は、デスクコンピューター、スマートフォンやPDAなどのハンドヘルドエレクトロニクス、およびゲームコントロールを毎日使用しています。親は、手根管症候群や腱炎などの将来の怪我を防ぐのに役立つテクニックを子供たちに教えることに積極的に参加すべきです。

アメリカハンドセラピスト協会（ASHT）は、成人期の手と手首の怪我を防ぐために、子供の早い段階で良い習慣を身に付けることの重要性を強調しています。若い年齢で学んだ健康的なテクニックは、コンピューターの前に座ったり楽器を演奏したりするなど、同様の怪我のリスクがある生活の他の側面にも引き継がれます。 の ASHT Media News Bureauは、すべての年齢の子供とビデオゲーマー向けに、以下の全般的なヒントと健康ガイドラインを提供しました。

手根管症候群や腱炎などの将来の傷害を防ぐ

• コントローラーを保持するときは、ニュートラルグリップを使用するように子供に伝えます。 ニュートラルグリップとは、手首が真っ直ぐで、どちらの方向にも曲がっていない（強くも弱くもない）ことです。手首でより多くの動きが利用できる平面での手首の動きを可能にします。


• 子供に1時間ごとに休憩をとるか、別のアクティビティに切り替えるように頼みます。 ボタンを押すなどの繰り返し動作を過度に使用すると、肘の腱炎を引き起こしたり、手根管症候群を引き起こす可能性があります。


• 子供を膝の上に座らせないでください。 ここまで膝を曲げるのは膝関節にとって難しい位置であるだけでなく、子供が自分の体重のほとんどを手と手首で押し上げ、これらの関節にも圧力をかける必要があります。


• モニターの高さが正しいことを確認してください。地平線を見ている間、子供の目はモニターの上部を見ているは​​ずです（子供が眼鏡をかけている場合、これは異なる場合があります）。


• お子様がタイピングしている場合、キーボードの高さは、手首/手がまっすぐで、前腕がキーボードの表面と平行になるようにする必要があります。


• GameBoy（または他のハンドヘルドゲームデバイス）を使用するときは、子供に膝に枕を置き、腕を枕に当てるように勧めます。。これにより、頭をより直立した状態に保ち、首の負担を軽減できます。枕は腕を支えるので、空中に持ち上げる必要がありません。


• いつでも可能なとき あなたの子供は適切な椅子に座っている必要があります。これは、子供が足を床に快適に乗せることができる椅子で、背中をしっかりと支えます。


• ユーザーが単一の制御デバイス（マウスなど）を使用している場合、 頻繁に手を切り替えるように子供を励ます。これにより、片手で休むことができ、疲労が軽減されます。


• お子様に頻繁に遠くの物に焦点を合わせてください （モニターから離れて）目の疲労を軽減するのに役立ちます。

ASHT Media News Bureauは、ハンドセラピーの専門職に関する情報の中心的な情報源です。 ASHTメンバーは、全国の何百万人もの患者にサービスを提供し、怪我の治療と予防医療を提供しています。予防技術と専門的な手治療の詳細については、www.asht.orgをご覧ください。

Marji Hajicは作業療法士であり、カリフォルニア州サンタバーバラのHand Therapy＆Occupational Fitness Centerで実践している認定ハンドセラピストです。手と上肢の負傷、予防と回復の詳細については、Hand Health Resourcesをご覧ください。

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