ロメインレタスラップサンドイッチのアイデア

• かもしれません 3, 2024

ロメインレタスは、小さなレタスのラップに最適です。タコの殻のように、真ん中にすくう傾向があります。選択した詰め物を追加し、側面を引き上げます。中央においしい詰め物を入れると、レタスはサクサクして甘くておいしいです。それをいっぱいにしないように注意してください。レタスの新鮮な味を体験したい。

なぜレタスのラップを作りたいですか？新鮮な味で、レタスは自然にグルテンフリーです。カロリーや炭水化物を数える場合、ロメインレタスは非常に理にかなっています。パンとクラッカーは、200カロリーと40グラムの炭水化物をサンドイッチに簡単に追加できます。サンドイッチからパンを引き出したい場合は、ロメインレタスを使用しておいしい詰め物を保持することを検討してください。

ロメインレタスは、その素晴らしい味とタコスシェルのような形に加えて、満たされるのに耐えるのに十分強いです。それは繊維の非常に良い源です。このレタスには、ビタミンやミネラルもたくさん含まれています。ロメインレタス94グラム、約2カップでは、16カロリーしか使用しません。しかし、なんと強力なカロリーでしょう！

ロメインレタスは、ビタミンK、ビタミンA、葉酸、およびモリブデンの優れた供給源と考えられています。マンガン、カリウム、ビオチン、ビタミンB1、銅、鉄、ビタミンCの非常に優れた供給源と見なされています。

ロメインレタスラップサンドイッチのアイデア

ロメインを包む準備をするには、外側の葉を取り除いて廃棄します。レタスを流水で注意深く洗います。葉を個々に引き抜き、乾燥させます。ペーパータオルを使って乾かします。ペーパータオルを節約するために、私はそれらを裏返して、them骨側が上になるようにし、それらを排水させます。これにはハーフシートパンが適しています。充填する前に、完全に乾いていることを確認してください。湿ったロメインレタスの葉をいっぱいにすると、詰まりが水っぽくなり、調味料が水っぽくなります。

* BLTからパンを取り出して、新鮮な味にしましょう。ロメインの葉をつかみ、タコスの殻のように保持します。次に、リブに沿って少量のマヨネーズをかけます。半分に切ったブドウまたはチェリートマトを追加します。マヨネーズの上にそれらを置き、側面を下にして置きます。よりエレガントなプレゼンテーションを行うには、黄色と赤の両方のトマトをパターンで使用します。チェリーまたはグレープトマトがない場合は、持っているトマトを切り刻んでください。塩こしょうを軽く振りかける。トマトを冷蔵庫に30分または少し長く置いてから、液体を排出します。マヨネーズを混ぜて味わい、ロメインレタスの葉のrib骨に沿って広げます。どちらにせよ、トマトをチョップし、クリスピーなベーコンを一片加えてクランチします！

*以下の関連リンクには、ロメインレタスリーフラップを埋めるために使用できるサラダへのリンクが含まれています。ここにリストされているサラダの多くは、CoffeBreakBlogサンドイッチサイトにもレシピがあります。葉をいっぱいにした後、レタスの葉のサラダにトマトのみじん切りまたは細切りレタスをのせます。アルファルファもやしも効きます。エッグサラダ、チキンサラダ、七面鳥サラダ、ツナサラダ、サーモンサラダ、エビサラダ、またはハムサラダを使用してください。黒豆サラダまたは豆腐サラダは、ロメインレタスの葉で素晴らしいビーガントリートを作ります。ファラフェルは、玉ねぎ、トマト、キュウリのドレッシングで砕けます。

冒険的な雰囲気のロメインレタスラップのアイデアをいくつかご紹介します。

*山羊チーズと刻んだオリーブとクルミを混ぜた後、ロメインレタスの葉に詰めます。
*アーティチョークとハラペーニョは、アルファルファもやしとロメインレタスの葉にスプーンでオリーブとネギを浸します。
*ロメインレタスの葉にチキン、セロリ、ブドウ、カボチャの種、マヨネーズ、新鮮なタラゴン、チャイブ、バルサミコ酢を添えたサラダ。
*タコミート、細切りチーズ、ピコデガロ、細切りレタスをロメインレタスの葉に重ねます。
*海藻サラダ、細かく刻み、小さな調理されたエビと照り焼きソースと混合し、ロメインレタスの葉に山積み。
*甘いパイナップルハバネロソース、マファレッタオリーブサラダ、マヨネーズ、ポーチドチキンをサラダにブレンドし、ロメインレタスの葉に詰めました。
*サクサクのロメインリーフにハードボイルドエッグ、アボカド、タマネギ、セロリ、ピクルスを詰めたグリーンエッグサラダ。

レタスの準備についての最後の言葉は、プレゼンテーション用に残します。葉を乾燥させた後、茎の端をポイントにカットします。これを簡単に行うには、葉の側面を回し、鋭いナイフを使用して茎の端を斜めに切って点を形成します。これにより、茎の端が葉の端の形状に一致します。尖った茎の端は、鈍い茎の端よりもずっと良く見えます。時間が短い場合、またはプレゼンテーションについてそれほど気にしない場合は、これをスキップできます。しかし、私はロメインレタスラップサンドイッチがかわいく見えるのが好きです。

リソース： //www.whfoods.com/index.php世界で最も健康な食品のウェブサイト

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